ভাই আমি প্রতিদিন দুটু করে ডিম খাই দুধও খাই।সকালে ছোলা বুটও খাই।তবে আমি ব্যায়াম করার সাহস পাই না।কারন আমি গত মাসে ১৫দিন ব্যায়াম করেছি আমার শরীর ভেঙে পড়ে ছিল তারপড় আমি আর করি না।এখন আমি কি করব?

মিলনrand1
2793 views

1 Answers

CChanbadsha

ব্যায়াম করার পর আপনার শরীর ভেঙ্গে ছিল কারন তখন আপনার শরীর দুর্বল ছিল .তাই তো ব্যায়াম করার শক্তি পান নাই .এক্ষেত্রে অল্প কয়েক মাস ব্যায়াম থেকে বিরত থাকতে হবে .এবং প্রচুর পুষ্টিকর ,সুষম খাদ্য .ডিম,দুধ,ছোলা খেয়ে শরীরের দুর্বলতাকে কাটিয়ে ফেলুন .এবং তারপর বুকে সাহস এনে ব্যায়াম করুন এছাড়া ব্যায়ামগূলো পরিমিত করুন .

2793 views Answered

Related Questions

আমার একটা জটিল সমস্যা আছে, মানে আমি আপনার সাথে কি কথা বলবো তা আমার মাথায় আসে না। আর আমার মনে হয় আমার মাথার ভিতরে একটা চোখ আছে সেই চোখে দেখতে পাই না আমার কাছে সব কিছু অন্ধকার লাগে, আর আমার আরেকটা সমস্যা হলো আমি জোরে কথা বলতে পারি না আমি কথা বললে বেশি দুরে যায় না, আর আমার কন্ঠ অন্য একরকম। আমার আরেকটা সমস্যা হচ্ছে আমার ডান কান একটু ওজন হয়ে থাকে এবং শো শো করে। আমার কথা হচ্ছে আমকে কোন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং আমার এটি কি সমস্যা?
2 Answers 3118 Views
বয়স ১৬ বছর ৮ মাস ,,,,, আমি বডি বানাইতে খুব ইচ্ছুক,ইভেন আমার growth up অনেক ভালো,,,দেখলে ১৭ -১৮ বছরের মতো মনে হয়,,,দাড়ি প্রোপারলি উঠে নাই,,,,সেই দিন সিক্স Pack abs এর ব্যায়াম করছি বাসায় বুক ডাউন ও দেই।।বাট ভারি কোন ইন্সট্রুমেন্ট দিয়া ব্যায়াম করি না,এখন কথা হচ্ছে এতে কি আমার কোনন প্রকার ক্ষতি হবে আর আমার ওজন ৮২ কেজি,,,সব প্রশ্ন এক সাথে দিলে উপকৃত হবো,,,?
1 Answers 5546 Views
সৌদী আরবে যাবার জন্য আমার ভিসা এসেছে ভিসা টা যে পাঠিয়েছে সে ওখান থেকে ওকালা নামা কমপ্লিট করে দিয়েছে|এখন বাংলাদেশে ট্রাবল এজেন্সি অফিসে আমার এক ভাই নিয়ে যাওয়ার পরে তারা নাকি বলে যে এটা ওকালা নামা কমপ্লিট হয় নাই|কমপ্লিট করতে নাকি ৪০.০০০হাজার টাকা লাগবে এখন এটা কি আমার ঐ ভাই মিথ্যা বলতেছে নাকি অফিস যদি কোন ভাই বলতে পারেন তাহলে আমাকে একটু বুঝিয়ে বলবেন?
1 Answers 2883 Views
আমার বয়স ১৯, উচ্চতা ৫-সারে ৬, ওজন ৫২-৫৫ কেজি, এই রোগা শরীর নিয়ে আমি একটুও মানসিক ভাবে ভালো নেই,সর্ব যায়গায় আমার রোগা শরীর নিয়ে কথা হয়,অনেক কথা, অবহেলিত হতে হয় যেটা আমায়য় মানসিক ভাবে ভেঙ্গে দিচ্ছে, দিন যাচ্চে অথচ আমি আমার শরীরের কোনোই পরিবর্তন দেখি না অথচ আমার থেকে যারা ছোট তাদের সুগঠিত শরীর দেখলে হতবাগ হয়ে যায়..আমাকে একটু কার্যকর পরার্মশ দিন. ভালো একটি শরীর পাওয়ার জন্য. এর জন্য কি কোনো ভিটামিন সিরাফ কি খেতে পারি?
2 Answers 6060 Views

Next steps