এই বয়সে খুদা লাগাটা সাভাবিক।
কোন কিছু খেয়ে রুচি কমানো ঠিক হবেনা।
আপনি খাওয়ার পর পর যদি কিছু বাদাম,
আটার রুটি, চিড়া এগুলো খান খুদার উদ্রেগ
কম হবে।
বাদাম বেশি কার্যকর। সহজে হজম হয়
এমন খাবার বেশি গ্রহণের ফলেও বেশি
খাওয়ার খুধা অনুভুত হয়।
বয়স অনুপাতে আপনার ওজনও ঠিক
আছে। একদম আদর্শ ওজন।
বিঃদঃ খাওয়া কমালে ওজন কমে যেতে পারে।