আমার বয়স মাত্র 16 কিন্তু আমার পেট আমার শরীরের তুলনায় একটু বেশি বেড়ে গেছে । তবে আমি বেশি খাবারও খাই না । এখন কি করা সম্ভব ?

নিয়মিত ব্যায়াম করুন।যেম দৌড়, সাতার এই ধরেনের ব্যায়াম। আর একটু ফাট জাতীয় খাবার কম খাবেন। তাহলেই হবে।

পেটের কিছু বিশেষ ব্যয়াম আছে, সেগুলো করে দেখা যেত পারে। তবে সব ব্যয়াম সব বয়সী মানুষের জন্য নয়। তাই বয়স একটু বেশি হলে বা হাড়ের কোন সমস্যা থঅকলে অবশ্যই আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিতে হবে। তা না হলে হিতে বিপরীত হতে পারে। পেটের ব্যায়ামের একটা সমস্যা হয়, যত কম করেই করেন না কেন, শুরু করার পরে যদি আবার থামিয়ে দেন, তাহলে মেদ আবার ফিরবে বেশি করে। তাই কম করে করলেও নিয়মিত করতে হবে।

আপনি এই  workout গুলো করুন, পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে।

রোজ সকালে এক গ্লাস গরম লেবুর শরবতঃ হ্যাঁ! কিন্তু একেবারেই চিনি ছাড়া। এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেকটা লেবু চিপে নিন, এতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন। এবার পান করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই আর রাতে ঘুমুতে যাবার ঠিক আগে। এটি দেহের মেদ কমাতে সবচেয়ে ভালো উপায়!