পাকা পেপে খাইলে কি কি উপকার হই?

পেঁপে এর স্বাদ ও গুনাগুণের জন্য বিশ্বের সবচাইতে জনপ্রিয় ফল। এ ফলে আছে প্রাকৃতিক ফাইবার হিসাবে পুষ্টি এবং সাথে উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ, যেমন ভিটামিন এ, সি, এবং কে, যেমন নিয়াসিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, প্রোটিন । ১০০ গ্রাম পেপেতে পাওয়া যায় ৩৯ ক্যালরি। এতে কার্বোহাইড্রেট আছে ৯.৮১ গ্রাম, ফ্যাট ০.১৪ গ্রাম, প্রোটিন ০.৬১ গ্রাম। এছাড়া পেঁপে আরো নানা গুণের অধিকারী। পেঁপেতে আছে ভিটামিন বি-১ ও ভিটামিন বি-৬, এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ফলেট নামের একটি জরুরী ভিটামিন আছে। এখানে পেপের বেশ কিছু গুনাগুণের কোথা তুলে ধরা হল: ১। হৃদ রোগ থেকে রক্ষা করে। ২। দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে। ৩। হজমে সহায়তা করে। ৪। অর্শ ও কৃমিনাশক হিসেবে কাজ করে। ৫। রক্তের কোলেস্টেরল কমায়। ৬। ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় । ৭। ব্রণের দাগ কমিয়ে উজ্জ্বলতা বাড়ায় ।

আমার জানা মতে সবচেয়ে ভালো উপকারীতা হলো: মুখের কালো দাগ দূর করে| এবং মুখকে ফর্সা করে তুলে|