1 Answers
আমি আমার ঘড়িতে সকাল 9 টায় এলার্ম দিয়ে রাত 8 টা 30 মিনিটে ঘুমাইয়া গেছি, বলেন তো এ্লার্মের শব্দে ঘুম ভাঙ্গার আগে কত মিনিট ঘুম হয়েছে?
৭৫০ মিনিট|
2 Answers 3518 views
রাত্রে ঘুম আসে না, ফজরের আযান দিলে ওই সময় ঘুম আসে, আমি কি করতে পারি?
বিকালে একটু খোলা হাওয়ায় জোরে জোরে আধা ঘন্টা/ একঘন্টা হেঁটে আসুন। রাতের খাবার ৭ টার মধ্যেই সেরে নিন। নিয়ম করে রোজ নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যান, ঘুম আসুক আর না আসুক...
1 Answers 2909 views
সকালে ঘুম থেকে উঠতে হলে কি করতে হবে?
সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়ার মতন দুরূহ কাজ খুব কমই আছে। বিশেষ করে যদি আপনি হয়ে থাকেন রাত জাগা আড্ডাবাজ প্যাঁচা কিংবা অনিদ্রায় ভোগা রোগী। তবে তারপরেও ছেলে থেকে...
2 Answers 3134 views
ঘুম না আসলে,, ঘুম আশাবার কি কোন উপায় আছে?
ঘুমের প্রধান শত্রু হল চিন্তা ।আপনি যদি চিন্তা মুক্ত হয়ে শুয়ে পরতে পরেন তবে অবশ্যই আপনার ঘুম আসবে।সুতারং চিন্তা মুক্ত হয়ে শুয়ে পরতে চেষ্টা করুন।
3 Answers 3059 views
সারা দিন অনেক পরিশ্রম করি.....আমাকে খুব ভোরে উঠতে হয় তাই আমি রাতে তারাতারি ঘুমাতে চাই। শোবার পর ঘুম পায় না কিন্তু খুব ক্লান্ত অনুভব করি। এ ক্ষেত্রে আমার কি করনীয়?
আপনি জার্মানীর আলফালফা সিরাপ খান | এটা হোমিওপ্যাথিক ঔষধের দোকানে পাবেন | আপনার স্নায়ুবিক দূর্বলতা আছে | সেকারনে এরকম হচ্ছে | এটা খান উপকার পাবেন |
2 Answers 3402 views
আমি ঘুমেৱ এক বিৱাট সমস্যায় ভুগছি। খেয়াল কৱে দেখলাম প্রতিদিন ভোৱ ৫ টা বাজাৱ আগে আমাৱ ঘুম আসেনা। মাথা প্রায় ভাৱী হয়ে থাকে। ঘুম আসাৱ জন্য আমাৱ কি কৱা উচিত?
ঘুম গেলে শরীরের বিপাকীয় কাজ গুলো সচল ভাবে চলাচল করে ।আপনি ঘুমের জন্য তেমন কিছু করার দরকার নেই শুধু আপনি আপনার কিছু অভ্যাস বদলালেই আপনি ঘুমাতে পারবেন আপনি বিকেল বেলায়...
1 Answers 2812 views
আমি নিরব বয়স ২৩" আমার একটা সমস্যা আসলে এটা সমস্যা নাকি ভাল তাই বুঝতে পারছি না "দুপুরে আমার অনেক ঘুম পায় " আসলে দুপুরের ঘুম ভাল না খারাপ বলবেন প্লিজ?
http://www.protikhon.com/wp-content/uploads/2015/05/sleeping.jpg দুপুরের ঘুমটা আমাদের শরীর বা স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভালো নয়। ইউনিভার্সিটি অফ ক্যামব্রিজের সম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম হলো মানুষের আয়ু কমে যাওয়ার কারণ। গবেষণার ফলাফলে বলা হয়েছে,...
5 Answers 3269 views
আমি বিদেশের জন্য মেডিক্যাল করছিলাম। তো তারা আমার রক্তের মধ্যে এই SGPT নাকি পেয়েছে!!! এটা আসলে কেন হয় আর এটা থেকে সেরে উঠতে হলে কি করতে হবে যদি দয়া করে এই বিষয়ে বিস্তারিত বলতেন?
হেপাটাইটিস- বি পজেটিভ রোগীদের ঘাবড়াবার কিছু নেই । তবে জেনে নিতে হবে যে হেপাটাইটিস- বি ভাইরাসের কারনে লিভারের কোন ক্ষতি হয়েছে কিনা অথবা সম্ভাবনা আছে কি না। এর জন্য কিছু পরীক্ষা করে নিতে হবে...
1 Answers 5927 views
আমার বয়স ২২ আমি ঘুম নিয়ে খুব সমস্যায় আছি। রাতের ভেলা একটু ঘুম আসে। দিনের ভেলা খুব ঘুমের ভাব আসে কিন্তু শুইলে আর ঘুম আসেনা। ৪ ঘণ্টা শুয়ে থাকলেও ঘুম আসেনা। সারাদিন যা করি এগুলা শুধু মাথায় ঘুরে?
"নিদ্রা কুসুম" তৈল নিয়মিত মাথায় ব্যবহার করুন,তাহলে সমস্যা ঠিক হয়ে যাবে | এই তৈল যে কোন কসমেটিক্স দোকানে পাওয়া যায় |
7 Answers 5634 views
আমি।আগে রাত জেগে থাকতাম ইচ্ছা করে ঘুমাতামনা ফোনে কথা বলতাম কিন্তু এখন আমি রাতে নিয়মিত ঘুমাতে চাই কিন্তু ঘুমাতে পারিনা অনেক রাত হয়ে যায় অনেক চেষ্টা করি ঘুম আসেনা এছাড়া শেষ রাত ঘুম আসলেও একটানা বেশিক্ষন ঘুমাতে পারিনা একটু পর পর ঘুম ভেংগে যায়,, আমি কি করব প্লিজ বলবেন.?
১. প্রথমত ঘুমানোর কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন ২. রাতের খাবার খেয়ে ৫-১০ মিনিট একটু হাটাহাটি করুন ! এর ফলে খাবার হজমে সুবিধা হবে আর ক্লান্তি ও আসবে ৩. নির্দিষ্ট সময়ই গিয়ে বিছানায় ঘুমানো...
7 Answers 2928 views