ঘুম না আসলে,, ঘুম আশাবার কি কোন উপায় আছে?

৭৫০ মিনিট|

এই দুইটি কাজের কোনটিই বৈধ নয়, প্রথমটি অবৈধ হওয়ার কারণ হল, যেহেতু সে তার জন্য বরাদ্দকৃত খাবারের চেয়ে এক প্রকারের খাবার অতিরিক্ত হিসেবে গ্রহণ করেছে, সেহেতু অতিরিক্ত খাবারটি তার জন্য...

বিকালে একটু খোলা হাওয়ায় জোরে জোরে আধা ঘন্টা/ একঘন্টা হেঁটে আসুন। রাতের খাবার ৭ টার মধ্যেই সেরে নিন। নিয়ম করে রোজ নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যান, ঘুম আসুক আর না আসুক...

ঘুম না আসলে শুধু শুধু শুয়ে না থাকবেন না বরং কিছুক্ষন হাঁটাচলা করুন। অথবা কোধ বই পড়তে থাকুন, দেখবেন ঘুম চলে আসছে।

ঘুম গেলে শরীরের বিপাকীয় কাজ গুলো সচল ভাবে চলাচল করে ।আপনি ঘুমের জন্য তেমন কিছু করার দরকার নেই শুধু আপনি আপনার কিছু অভ্যাস বদলালেই আপনি ঘুমাতে পারবেন আপনি বিকেল বেলায়...

না; কুকুর তেড়ে আসলে কোন দোয়া নেই। তবে নিউটনের তৃতীয় সুত্রানুসারে- প্রত্যেক ক্রিয়ারই একটা সমান ও বিপরীত প্রতিক্রিয়া আছে। অথ্যাৎ, আপনার উপর যদি কেউ ঝাপিয়ে পড়ে তাহলে আপনি নিশ্চয় তার...

আপনার মোবাইলের ষ্টোরেজ সেন্স বা ষ্টোরেজ সেটিংসে যান তার পর > ষ্টোর নিউ মিউজিক ভিডিও পটো, এ্যাপস ইত্যাদির গরে ক্লিক করুন বা বাটান প্রেস করুন> তারপর এসডি কার্ড সিলেক্ট করে...

http://www.protikhon.com/wp-content/uploads/2015/05/sleeping.jpg দুপুরের ঘুমটা আমাদের শরীর বা স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভালো নয়। ইউনিভার্সিটি অফ ক্যামব্রিজের সম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম হলো মানুষের আয়ু কমে যাওয়ার কারণ। গবেষণার ফলাফলে বলা হয়েছে,...

বেশি ঘুম হয় শরির দুর্বল হলে।পরিমিত খাবার খান।ব্যায়াম করেন।ক্লান্তিভাব চলে যাবে।

এরকম কোনো App নেই। তবে আপনি এরকম করতে পারেন যে, আপনার system settings টাকে change করে data connection চালু থাকা অবস্থায় কোনো call আসবে না। এজন্য আপনাকে যা করতে হবে__ প্রথমে, system...