সারা দিন অনেক পরিশ্রম করি.....আমাকে খুব ভোরে উঠতে হয় তাই আমি রাতে তারাতারি ঘুমাতে চাই। শোবার পর ঘুম পায় না কিন্তু খুব ক্লান্ত অনুভব করি। এ ক্ষেত্রে আমার কি করনীয়?

সারা দিন অনেক পরিশ্রম করি.....আমাকে খুব ভোরে উঠতে হয় তাই আমি রাতে তারাতারি ঘুমাতে চাই। শোবার পর ঘুম পায় না কিন্তু খুব ক্লান্ত অনুভব করি। এ ক্ষেত্রে আমার কি করনীয়?
shahriarparvez
3406 views

2 Answers

Minka

আপনি জার্মানীর আলফালফা সিরাপ খান | এটা হোমিওপ্যাথিক ঔষধের দোকানে পাবেন | আপনার স্নায়ুবিক দূর্বলতা আছে | সেকারনে এরকম হচ্ছে | এটা খান উপকার পাবেন |

3406 views Answered
মোশারফ হোসেন

http://www.priyo.com/files/styles/fullpage/public/story/201508/Mjalti-apo-sheqeri-6.jpg কখনোও কখনোও আমাদের শরীর অনেক বেশি ক্লান্ত হয়ে যায়। ক্লান্ত হলে আমরা প্রায় শুয়ে বসে থাকি। হাঁটাচলা বন্ধ করে দিই। বিছানায় ছেড়ে দেই ক্লান্ত শরীর। কিন্তু এই কাজগুলো করেই আমরা আমাদের শরীরকে করে তুলছি আরও বেশী ক্লান্ত। বিশেষজ্ঞদের মতে এই সময় বিছানায় না শুয়ে থেকে সূর্যের আলো ও তাজা বাতাস রয়েছে এমন স্থানে খানিকটা সময় কাটিয়ে আসুন। এই আলো বাতাস আপনার শরীরের ক্লান্তি দূর করার পাশাপাশি আপনার মনের ক্লান্তি ও দূর করে দেবে।সূর্যের আলো থেকে পাবেন ভিটামিন ডি আর বাতাস থেকে পাবেন অক্সিজেন যা আপনার শরীরের ক্লান্তি দূর করে থাকবে। ক্লান্ত হবার কারণসমূহ আমাদের প্রাত্যহিক কাজকর্ম আর অনিয়ম অনেকখানি দায়ী শরীর ক্লান্ত করার জন্য । যেমন, অতিরিক্ত শারীরিক প্ররিশ্রম অ্যালকোহল পান ক্যাফিন পান নিষ্ক্রিয়তা পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব অস্বাস্থ্যকর খাবার অতিরিক্ত ঔষধের ব্যবহার অতিরিক্ত ক্লান্তির ফলে যে সকল অসুখ হবার সম্ভাবনা রয়েছে রক্তাল্পতা ক্যান্সার লিভার অকার্যকারিতা কিডনি অকার্যকারিতা হৃদরোগ স্থূলতা মানসিক সমস্যা ক্লান্তির লক্ষণসমূহ শুধু ঘুম পেলে কি ক্লান্তি হয়ে পড়ে শরীর? তা নয় অনেক সময় আমাদের শরীর ক্লান্ত থাকে কিন্তু তা আমরা্ নিজেরাই বুঝতে পারি না। অতিরিক্ত ক্লান্তির লক্ষণ গুলো হচ্ছে, শারীরিক বা মানসিক কার্যকলাপ পর অবসাদ এমনকি ঘুমের বা বিশ্রামের পর ঝরঝরে অনুভূতি না হওয়া স্বাভাবিক কাজকর্ম করার আগ্রহ না পাওয়া শরীরের মাংস পেশি সমূহ ব্যাথা করা মাথা ঘোরা প্রেরণার অভাব বিরক্ত লাগা খিটখিটে মেজাজ অল্প কাজে ক্লান্ত হওয়া ভাল লক্ষণ নয়। এতে করে কাজের আগ্রহ কমে যায়। আর নান অসুখ হবার সম্ভাবনা বেড়ে যায় বহুগুন. ক্লন্তি দূর করতে পারেন একটি হেলেথ ড্রিংকের মাধ্যমে। কী কী লাগবে ১ গ্লাস দুধ ২ টেবিল চামচ মধু ১ চা চামচ যষ্টিমধু কীভাবে তৈরি করবেন এই পানীয়টি? -এক গ্লাস গরম দুধে ২ টেবিল চামচ মধু, ১ চা চামচ যষ্টিমধু খুব ভালভাবে মিশিয়ে একটি পানীয় তৈরি করুন। -এই পানীয়টি দিনে দুইবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। সকালে একবার আরেকবার বিকালে। -সকালে অফিসে যাওয়ার আগে নাস্তার সাথে খেতে পারেন এটি আবার অফিস থেকে ফিরে খেয়ে নিতে পারেন এই পানীয়টি। এটি আপনার ক্লান্তি দূর করার সাথে সাথে আপনার কর্মশক্তিকে ফিরিয়ে আনবে। কার্টেসীঃ প্রিয় ডট কম ।

3406 views Answered

Related Questions

আমি আমার প্রেমিকাকে অনেক বেশি ভালোবাসি। কিন্তু ইদানিং ওর কিছু কর্মকান্ড আমাকে বেশ ভাবিয়ে তুলছে। জানি না ও আমাকে সত্যিকারের ভালোবাসে কি না। আমার খুব সন্দেহ হচ্ছে যে সে আমাকে হয়ত কষ্ট দিয়ে চলে যাবে। অনুগ্রহ করে আমাকে কি বলবেন যে আমার নারী সঙ্গিীটি যদি আমার সাথে প্রতারণা করে তাহলে সেটি বোঝার কোনো উপায় আছে কি না?
2 Answers 6602 Views
আমি বুকে হাত বেঁধে নামাজ পড়ি এবং রুকুতে যাওয়ার আগে এবং পরে রাফাইয়াদিন করি,যেহেতু এটা নবিজির(সঃ) সুন্নত। মসজিদে আমাকে এই ভাবে নামাজ পড়তে দেখে আমার আব্বাকে অনেকে বলেছে আপনার ছেলে রাফাদান হয়ে গেছে।তারপর মসজিদের ইমাম সাহেব আমাকে ধরে ইমাম আবু হানিফা রহঃ মতে লেখা একটা বই দেখিয়য়ে বলছে আমি যে ভাবে নামাজ পড়ি সেটা ঠিক না।তাই আমি বাধ্য হয়ে এখন আবার হানফিদের মতো নামাজ পড়ছি এখন আমি কি করব বলুন।আমি খুব সমস্যায় আছি।কেউ দয়া করে আমাকে একটু সাহায্য করুন?
3 Answers 6373 Views
আমি একটি মেয়েকে খুব ভালোবাসি। ও আমার সাথে সাড়ে তিন বছর প্রেম করেছে। কিন্তু এই বছরের এপ্রিলে সে হটাৎ করে বললো সে আর সম্পর্ক রাখবে না। কারণ হিসেবে সে প্রথম দেখালো প্রেম করা গুণাহ, তারপর বললো ওর বাবা মা আমাকে মেনে নেবে না, তারপর বললো সে নাকি আমার উপযুক্ত না, শেষে সে আমাকে খারাপ বললো। কিন্তু তারপরও তাকে ভালোবাসি আমি। ওকে মেসেজ দিই গত ৫ মাস কিন্তু রিপ্লে দেয় না তাও আমি তাকে প্রতিদিন মেসেজ করি। আমার ওকে ছাড়া ভালো লাগে না। এখন আমি কি করবো?
5 Answers 8876 Views
আমি একটা মেয়েকে অনেক ভালবাসতাম, সুধু ভালই বাসতাম না আমার জীবনের চেয়ে বেশী ভাল বাসতাম। তো আমার সাথে অনেক বছর ছলনা করেছে, কিন্তু আমি ওকে কোনো দিন ভুলতে পারবো না। এবং ও যদি আমার কাছে কোনো দিন ফিরে আসে আমি ওকে গ্রহন করবো। কিন্ত ও আমার কাছে ফিরে আসবেনা মনে হয়। তো আমি ওকে চাই, এই জন্মে যদি আমি ভাল কাজ করি, পরে আমি যদি ওকে ঐ জন্মে চাই তাহলে কি আল্লাহ আমাকে দিবেন। আর আরেকটা কথা হলো যদি আমি বিয়ে করি তাহলে চাইলে পাবেন?
4 Answers 5862 Views
আমার বয়ফ্রেন্ডকে আমি ভীষন ভালবাসি...ও আমাকে ওর অতীত জীবনের ব্যাপারে সবই খুলে বলেছে...আমার আগে ওর জীবনে অনেক মেয়ে এসেছে...তবে ওর ভাষ্যমতে ও কেবল আমাকে আর ওর জীবনের প্রথম মেয়েটাকেই সত্যিকার অথে' ভালবেসেছিল (point to be noted that মেয়েটা এখন এ দুনিয়াতেই নেই) ও আমাকে বলেছে বহু gf থাকলেও ও জীবনের প্রথম কিস টা আমাকেই করেছে...এবং ও আমাকে বলে যে আমাকে নিয়ে ও ভীষন সিরিয়াস....আমাকে মন থেকে ভালবাসে...এখন আমার প্রশ্ন হলো...আমার কি ওর কথায় বিশ্বাস করা উচিত একটা কথা বলে রাখি...ও কখসোই আমাকে শারীরিক হতে বলে নি?
5 Answers 4981 Views
আমি একটা মেয়েকে খুব ভালোবাসতাম। মেয়েটাও আমাকে অনেক ভালোবাসতো। আমাদের reltion 1 yer এর ।আমার ভুলের কারে আমি ওর সাথে দুইবার breakup করি ।।কিন্তু ওকে এতো বেশি ভালোবাসি যে আমি আবার ওর সাথে relation a যাই ।।সব কিছু ঠিক ই চলছিলো।কিন্তু হঠাৎ ও break up করে ।।। আর আমাকে দেখলে কোন care e করে না।। ও বলে আমার সাথে আর reltion এ আসবে না।।।আচ্ছা ও কি আমাকে ভালোবাসবে?
6 Answers 3534 Views

Next steps