চিকন স্বাস্থ কিভােব স্থায়ী ভাবে মোঠা করব?

ফেইবুক পেইজ ভেরিফায় করতে গেলে পেজের র্‍্যাঙ্ক বাড়াতে হবে

নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। খাওয়া দাওয়ার ব্যাপারে একটু ভিন্নতা আনুন। যেমন অতিরিক্ত তৈলাক্ত ও চর্বী জাতীয় খাবার খাওয়া বাদ দিন। সকালে ও রাত্রে খাবার তালিকায় শুধু তিনটি রুটি ও শাক সবজি খান। দুপুরে ঘুমের অভ্যাস...

ফ্রিজের পানি পান করলেই যে আপনার স্বাস্থ্য বেড়ে যাবে তা কিন্তু নয়। আপনি হয়তো ফ্যাটযুক্ত খাবার বেশি খান বা কোন খাদ্য তালিকা মেনে চলেন না । এজন্যই আপনার স্বাস্থ্য দিন দিন...

Airtel সিম এ মেগা বাইট এর মেয়াদ বাড়ানো যায় না ! আপনি রিচার্জ করলে তবেই বাড়বে !

স্বাস্থ্য বাড়ানোর কোন সহজ উপায় নেই। অনেকেই স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য জেনে না জেনে স্টেরোয়েড জাতীয় ঔষধ খেয়ে থাকেন। যার কারনে শরীরে পানি জমে দেখতে ফোলা দেখা যায়। কিন্তু শরীরের ব্যাপক...

আপনি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান, প্রচুর পানি পান করেন, নিয়মিত ব্যায়াম করেন | চাইলে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট ক্যালডিল প্লাস খেতে পারেন |

 কোষ্ঠকাঠিন্যতার সমস্যায় আমাদের দেশের অনেক মানুষই ভুগে থাকে। প্রতিদিন খাবার গ্রহনের পর সেসকল খাদ্যসমূহ সঠিক মাত্রায় এবং সঠিক সময়ে বর্জ্য পদার্থ হয়ে শরীর থেকে বের না হওয়াকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলে। খাদ্যের...

প্রচুর পানি পান করুন। প্রতিবার হালকা গরম পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন। দিনে অন্তত ১২ গ্লাস হালকা গরম পানি পান করলে কাশি কিছুটা কমে যায়। ঘরে মশার ওষুধ কিংবা এয়ার ফ্রেশনার স্প্রে করবেন...

সবাই যে ভাবে করে সেভাবেই করতে হয় ।

লম্বা হওয়া এবং মোটা হওয়ার জন্য বেশ কিছু কাজ করতে হবে ঃ ১.প্রতিদিন সকালে যোগ ব্যায়াম করবেন। ২.পুষ্টিকর খাবার খাবেন। ৩.হস্তমৈথুনের অভ্যাস বাদ দেয়ার চেষ্টা করবেন। ৪.প্রতিদিন রাতে ১ গ্লাস...