মোটা হতে হলে কি করতে হবে। এবং ওষুধ রয়েছে?

MdAshrafulislam
3933 views

2 Answers

জাহাঙ্গীর1657

আপনাকে প্রছুর পরিমান শাক সবজি খেতে হবে।দুধ ডিম,মাংস,ইত্যাদি কাবেন। কোন প্রকার ঔষদ না কাওয়াই ভাল।

3933 views Answered
মোশারফ হোসেন

ঔষধ খেয়ে হয়তো আপনি সাময়িক স্বাস্থ্যবান হতে পারবেন কিন্তু,বাস্তবে তা আপনার শরীরের জন্য ব্যাপক ক্ষতিকর। তাই এটা না খাওয়াই ভালো হবে। শরীরের ওজন বাড়াতে, ব্যালান্সড খাবার খাবেন। প্রতি বেলায় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের সমন্বয় থাকতে হবে। মোটামুটি ৪০ শতাংশ প্রোটিন, ৩০ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, ৩০ শতাংশ ফ্যাট হতে হবে। মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, টক দই, লাল চালের ভাত, আটার রুটি, শাকসবজি, ফলমূল, প্রচুর পানি পান করুন। প্রথম দুই সপ্তাহে কমপক্ষে ২৫০০ ক্যালরি খাবেন। মেপে খেতে হবে না। প্রোটিন যেন যথেষ্ট হয়। প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর কিছু না কিছু খাবেন। সেই সঙ্গে প্রচুর পানি।

3933 views Answered

Related Questions

আমাদের পাশের বাসার একজন আমাকে একটা ৮জিবি মেমোরি দিয়ে বললো এটা ঠিক আছে কিনা দেখার জন্য। তারপর আমি মেমোরিটা আমার পিসিতে লাগিয়ে দেখলাম এটা নষ্ট। তাদের বাসা আর আমাদের বাসা পাশাপাশি। কাল বিকেলে আমি আমাদের বাসার সামনে একটা ৮জিবি মেমোরি পেয়েছি। আমার মনে হয় এই মেমরিটা ওই ব্যক্তিরই, এবং এই মেমোরিটাও নষ্ট। তারপর আমি মেমোরিটা নিয়ে আমার পিসিতে লাগালাম। নষ্ট মেমোরি ঠিক করার অনেক পোষ্ট ইনটারনেটে রয়েছে, এরকম একটা পোষ্ট বের করে আমি দেখে দেখে আমি মেমোরিটা ঠিক করার চেষ্টা করলাম এবং ঠিক হয়ে গেছে। এখন যদি আমি মেমোরিটা তাকে না দেই তা হলে কি আমার পাপ হবে?
4 Answers 9217 Views
আমি অনেক গরিব ঘরের এক্টা ছেলে আমার s.s.c রেজাল্ট 4.69 এবং H.s.c 5.00 এখন আমি ন্যাশনাল ইউনিভারসিটিতে পড়ি ফাস্ট ইয়ারে কিন্তু বর্তমানে ঢাকায় থাকা খাওয়ার এবং যাবতীয় খরচ যোগাতে হিমশিম খাচ্ছি আমার একটা মাত্র টিউশনি আছে কিন্ত তাতে শুধু আমার বাসা বারাটা হয় এখন আমি চাই পারটাইমে একটা জব করতে চাই এটা কি উচিত হবে এবং হলে আমাকে পারটাইমে জব এর কিছু প্রতিসঠানের নাম ও তাদের ঠিকানা দিন?
3 Answers 5277 Views
আমার বয়স ৩৫, আমি অনেক চিকন স্বাস্থ্যের অধিকারী, তবে ছোট বেলায় চিকন ছিলাম না, আস্তে আস্তে আমার স্বাস্থ্য এত বেশি খারাপ হয়ে যাচ্ছে যা বলার মতো না, তবে আমার কোন অসুখ হয়না বললেই চলে, যা হয় তা হলো কোষ্ঠকানিন্যতা, মাথা ঘুরানো, এবং শরীর দুর্বলতা, এটা বলে রাখা ভাল যে, কোষ্ঠকাঠিন্যতা রোগটি আমাদের ব্বংশগত, যা আমাদের পরিবারকে বিষিয়ে তুলছে, পরিবারের সব সদস্যের স্বাস্থ্য দেখলে মনে হয় রোগা রোগা, এই প্রশ্ন হলো কি করলে এবং কি খেলে আমি আমি মোটা হবো এবং কোষ্ঠকাঠিন্যতা দুর হবে?
3 Answers 7189 Views

Next steps