আমি প্রায় লক্ষ্য করি আমার এবং আমার ছোট ভাইয়ের শরীরে ঘুমিয়ে থাকা অবস্তায় খুব ঘামে। আমি ঘুমানোর পূর্বে ঠাণ্ডা হয়ে ঘুমালেও ঘুম থেকে উঠার পর দেখি আমার শরীর ঘামে ভিজে শেষ এবং এমন ঘামি বিছানাও ভিজে যায়।
আসলে ঘুমের সাথে ঘামের কোন সম্পর্ক নেই। যখন শুয়ে থাকা হয় তখন শরিরের যে অংশ নিচে থাকে সে অংশে ঘাম বেশী হয়। ঘুমের সময় সোয়ট গ্লান্ড বা ঘর্মগ্রন্থির কোন পরিবর্তন হয়না , বরং বেশী কাজ করলে মাংশপেশী সংকুচিত হলে এই গ্রন্থির ক্ষরন বেরে যায়।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আইসক্রিমের মতোই চকলেট, ক্যান্ডি ঘুমের জন্য ক্ষতিকর। ডার্ক চকলেটে ক্যাফেইন থাকে, কাজেই ঘুমের আগে এটা খেলে ঘুম পেতে দেরি হবে। যদি খেতেই চান তবে মিল্ক চকলেট খান। এটা ঘুমের ক্ষতি...
গবেষণায় দেখা গেছে ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় কিছু খেলে ঘুম ভাল হয় না। এর ফলে বাজে স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনাও তৈরি হয়। এ জন্যে ঘুমের শত্রু বলে বিবেচিত হয় আইসক্রিম।
অনেকের ধারণা এলকোহল মানুষের চিন্তাগুলো সরিয়ে ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে। ঘটনা মোটেও তা নয়। এলকোহলের প্রতিক্রিয়া কেটে গেলেই ঘুমের ঘোর কেটে যাবে। রাত্রি তখন অসম্ভব লম্বা মনে হবে।
আমরা যখন ঘুমিয়ে পড়ি, তখন আমাদের শরীরের সব পেশি
শিথিল হয়ে যায়। এতে শ্বাস-প্রশ্বাসের নালিসহ
বিভিন্ন স্থানের পেশি সংকুচিত হয়ে যায়। ফলে
শ্বাস-প্রশ্বাসের স্থান কিছুটা সরু হয়। কারো
কারো ক্ষেত্রে শ্বাসনালি একটু বেশি পরিমাণ...
নিয়মিত ব্যায়াম করুন প্রয়োজনের তুলনায় কম শর্করা বা ক্যালারিযুক্ত খাবার খাবেন । দৈনিক ৬ থেকে ৭ ঘন্টা ঘুমাবেন । ঠিকমতো পরিশ্রম ও খেলাধুলা করুন । প্রচুর পানি খান । আল্লাহর...
গরমের দিনে সবচেয়ে অস্বস্তিকর ব্যাপার
হচ্ছে ঘাম এবং ঘামের দুর্গন্ধ। প্রথমে
ঘর্মগ্রন্থি থেকে ঘাম নিঃসৃত হয় এবং পরে
ব্যাকটেরিয়া যুক্ত হয়ে দুর্গন্ধ হয়। এসব
ব্যাকটেরিয়া সবারই ত্বকে থাকে এবং
গরমে ও ভেজা অবস্থায় সক্রিয় হয়ে...
এটা এই বয়সে হয়েই থাকে।তাই এ বিষয়ে চিন্তা করার তেমন কোনো কারন নেই।আপনার মন না চাইলেও আপনাকে পড়ালেখা করতে তা না হলে জীবনে চরম সমস্যা সম্মুখীন হতে পারেন।মনকে বোঝান এর...
6 Answers
4003 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ