ঘুমানোর আগে "চকলেট" খাওয়া কেন স্বাস্থ্যের জন্য ঠিক নয়?

ডেল কার্নেগি।

বিষ। ১টা বড় কুকুরকে মারতে সামান্য কয়েক পাউন্ড চকলেটই যথেষ্ট।

সব মেয়েরা চকলেট খেতে পছন্দ করে এটা ভুল। বিশেষ করে ছোট মেয়েরা চকলেট একটু বেশি পছন্দ করে। এর কোন বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা নেই। এটি নিতন্তই প্রাকৃতিক।

ঘুম না আসার সমস্যায় আমরা সবাই প্রায় লোকেই ভুগি। এর জন্যে অনেকে আবার স্লিপিং পিলের শরণাপন্ন হন, যা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। একটু খাবার সচেতন হলে এ সমস্যা থেকে হয়ত মুক্তি...

পাস্তাতে উচ্চ মাত্রায় গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে যেটা আপনার রক্তে সুগারের মাত্রাকে বাড়িয়ে তুলবে। ফলে ভাল ঘুমের ব্যাঘাত ঘটা অনিবার্য।

গবেষণায় দেখা গেছে ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় কিছু খেলে ঘুম ভাল হয় না। এর ফলে বাজে স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনাও তৈরি হয়। এ জন্যে ঘুমের শত্রু বলে বিবেচিত হয় আইসক্রিম।

প্রতিদিন পিৎজা খেলে হজম শক্তির ব্যাঘাত ঘটে। পিৎজার সাথে যে টমাটো সস খাওয়া হয়, তাতে এসিডিটি বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কাজেই ঘুমানোর আগে পিৎজা কখনই নয়।

অনেকের ধারণা এলকোহল মানুষের চিন্তাগুলো সরিয়ে ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে। ঘটনা মোটেও তা নয়। এলকোহলের প্রতিক্রিয়া কেটে গেলেই ঘুমের ঘোর কেটে যাবে। রাত্রি তখন অসম্ভব লম্বা মনে হবে।

অবশ্যই এটা বড় অপরাধ! যিনি আমাকে অফুরন্ত নিয়ামত দান করেছেন, তাঁকে শুধু জুম'আর দিন আর দুই ঈদে স্মরণ করবো তা কি হয়? মনে করুন, আপনার বাসায় কাউকে কাজে নিলেন, আর...

ভাই, আপনার দীর্ঘ প্রশ্নটি পড়লাম। এক্ষেত্রে শারয়ী বিধান হলো, আপনাকে তার জিনিসটি ফেরত দিতে হিবে। এরপর যদি সে খুশি হয়ে আপনাকে মেমোরিটা দিয়ে দেয়, তাহলে আপনি তা নিতে পারেন। অন্যথায়...