হস্তমৈথুন সম্পর্কিত?

যদি হস্তমৈথুন এই অভ্যাস ছেড়ে দেন  তাহলে আস্তে আস্তে ঠিক হবে,  তবে ভিটামিন জাতীয় খাদ্য খেতে হবে, যেমন   ধরুন কলা ডিম খেজুর আঙ্গুর তাছাড়াও ছোলা বোট  কাঠ বাদাম এইগুলো খেথ পারেন এবং যৌন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের পরামর্শ নিন।

পূরন করা সম্ভব নাও হতে পারে।  তবে এখন হস্তমৈথুন বাদ দিতে বলুন ও ওনার এতো দিনে হস্তমৈথুন এর প্রভাবের ফলে পরবর্তীতে হস্তমৈথুন ছাড়ার পর নানান সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। যা যৌন দুর্বলতা, মেহ,ধাতুক্ষয়, ধাতুদুর্বলতা,ধজ্জভঙ্গ হতে পারে এসব দেখা দিলে চিকিৎসক এর কাছে পরামর্শ ও চিকিৎসা নিবেন । পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার ও নিয়মিতভাবে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। ইত্যাদি ফলমূলাদি খাবেন।সকালে খালি পেটে কাচা ছোলা,কাচা বাদাম,খাবেন।