আসলে টাইম অনুযায়ী প্রতিদিন জিম ক্লাবে যাওয়া উচিৎ। আপনি নির্ধারিত সময় অনুযায়ী প্রতিদিন জিমে যাবেন। তবে আপনার শারীরিক সমস্যা আছে কিনা বা বিপি ঠিক আছে কিনা সেগুলো চেক করবেন।স্বাস্থ্য খাবার খাবেন। জিম করলে দুধ,সিদ্ধডিম, ফলমূলাদি খাওয়া প্রয়োজন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
অবশ্যই সাইকেল চালানো ব্যায়ামের অন্তর্ভুক্ত*আপনি প্রতিদিন 24কিঃমিঃ সাইকেল চালান এটা সাস্থের জন্য খুবই উপকারি*এতে আপনার শরীরের কোনো ক্ষতি হবেনা বরং উপকার হবে*এতে আপনি ডায়বেটিসের মতো মারাত্মক কয়েকটি রোগ থেকে রেহাই...
নতুন একটি শব্দ এসেছে যাকে আমরা বলি সাইকো এডুকেশন। এখানে অনেক বড় একটি বিষয় থাকে, রোগটি যে এ রকম একটি রোগ, রোগীকে সেটা বোঝাতে হবে। পাশাপাশি রোগীর যারা পরিবারের লোকজন...
যদি আপনি ঠিক থাকেন অর্থাৎ আপনার কোন শারীরিক সমস্যা না থাকলে বা আপনি সুস্থ্য থাকলে আপনি প্রতিদিন জিমে যেতে পারবেন সমস্যা নাই।তবে অতিরিক্ত কোন কিছুই ভালো না। আপনি নিয়ম অনুযায়ী...
ব্যায়াম করায় প্রচুর খেতে হয়। তবে শুধু খেলেই হবেনা। সঠিক খাবার খেতে হবে। যেগুলো শরীর গঠন করে। চর্বিজাতীয় খাবার বাদ দিয়ে, আমিষ, প্রোটিন, মাছ, মাংশ, দুধ, শাকসবজি। এগুলো খেলে কখনোই...
বিদেশ গমনোন্মুখদের মেডিকেল টেস্ট করার প্রতিষ্ঠান গুলো একেকটা দুর্নিতির আখড়া।
টাকা খাওয়ার জন্য প্রায়ই ফিট কে আনফিট দেখায়।
এটা আমাদের জাতীয় দুর্ভাগ্য
এখন ওরা যে ঔষুধ দিয়েছে সেগুলো খেয়ে আবার এক্স রে টেস্ট...
