সাইকেল চালানো কি ব্যায়াম হয়আমি যদি প্রতিদিন 24 কি:মি পথ,সাইকেল চালাই,তালে কি এটা ব্যায়াম হবে,না ক্ষতি হবে আমার?

অবশ্যই সাইকেল চালানো ব্যায়ামের অন্তর্ভুক্ত*আপনি প্রতিদিন 24কিঃমিঃ সাইকেল চালান এটা সাস্থের জন্য খুবই উপকারি*এতে আপনার শরীরের কোনো ক্ষতি হবেনা বরং উপকার হবে*এতে আপনি ডায়বেটিসের মতো মারাত্মক কয়েকটি রোগ থেকে রেহাই পাবেন*

হ্যা ব্যায়াম হয়, এবং ২৪ কিলো চালালে ক্ষতি হবেনা। তবে পযাপ্ত সুষম খাদ্য খেতে হবে এবং পযাপ্ত পরিমানে বিশ্রাম নিতে হবে।

হ্যাঁ অবশ্যই এটি ব্যায়াম হবে। প্রতিদিন সাইকেল চালালে আপনার শরীরে পক্ষে ভাল, বিশেষ করে পায়ের। যদি ডায়বেটিস থাকে তাহলে এই রোগ নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে। সাইকেল চালানোর শেষে কিছুক্ষণ একটু বিশ্রাম নিতে পারেন। সবশেষ পুষ্টিকর খাবার খাবেন, পরিমাণমত বিশুদ্ধ পানি পান করবেন।ধন্যবাদ।