৫"৭ অঞ্চি উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতটুকু লাগবে?

ঠিক আছে আপনার ওজন কিন্তু মনে রাখবেন হঠাৎ করে বেড়ে গেলেও যেন 60 এর মধ্যে যেন থাকে। ধন্যবাদ 

আপনার বিএমআই অনুযায়ী, আপনার ভর 53.5 - 72.11 Kg হওয়া উচিত। তবে, 55 - 60 কেজি রাখলে ভালো হয়।

আপনার ওজন কম আছে আপনি সর্বনিম্ন ৫৮-৬০ কেজির মধ্যে রাখুন। যেহেতু সেনাবাহিনীতে  যাবেন তাহলে শরীরের ওজন, বিপি,ঠিক রাখা জরুরী ।আপনি নিয়মিত ভাবে সকালে খালিপেটে  কাচা বাদাম ও কাচা ছোলা সকালে এক গ্লাস পানিতে মধু মিশিয়ে খান। চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন ক্যালসিয়াম এর ঔষধ খেতে পারেন। বর্তমানে বিপি ও ওজন টা খুবেই জরুরী   কাজেই বিপি চেক করুন । পুষ্টিকর ও  ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান।