প্রেমিকার সাথে ব্রেকআপ যার কারনে মাথায় সব সময় খারাপ চিন্তা আসে যার ফলে ডিপ্রেশন ও নানা শারীরিক সমস্যায় ভুগতেছি কিছুতেই কাটিয়ে উঠতে পারছি না?

আমার মতে আপনি কিছুটা আপনার প্রেমিকাকে নিয়ে চিন্তা করছেন এবং আপনার gf আপনাকে ছেড়ে দেওয়ার কারণে তা মেতে নিতে পারছেন না। সবার ক্ষেত্রে এটিই স্বাভাবিক। যারা introvert ধরনের তারা এই ব্যাপারে কিছুটা ডিপ্রেশনে ভোগে তবে যারা extrovert তারা সহজেই এসব matter মেনে নেয়।
আপনার কথাগুলোর মাধ্যমেই শুধু সঠিক পরামর্শ দেওয়া যাবে না। আনুমানিক আপনি আপনার gf এর সাথে ঝগড়া বা অন্য কোন বিষয়ে অসম্মতির কারণে হয়ত ব্রেক আপ করেছেন। তাই আপনাই প্রথমে নিজেকে দৃঢ় করে তুলুন। মনে করে নিন, সে আপনার জীবনের এক অন্ধকার রাতের মতো সে একদিন এসেছিল এবং আবার চলে গেছে। এভাবে আপনি বিষয়টিকে সহজে মেনে নিন।
প্রশ্নে উল্লেখ করেন নি যে আপনি কী করেন। যদি student হন তাহলে আপনি আপনার পড়ালেখায় মনোযোগী হন। আপনার শারীরিক সমস্যার জন্যে কোন ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন। মানসিক সমস্যার জন্যে আপনি আপনার কাউন্সেলিং করাতে পারেন। যদি কোন job করে তাহলে নিজেকে establish করার চেষ্টা করুন। যদিও কেউ সব ক্ষেত্রে perfect হতে পারে না। তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন। এছাড়া নিচের কিছু রুলস ফলো করুন। আশা করি উপকার পাবেন।

1. যদি পরিবারের সাথে বসবাস করেন তাহলে আপনি পরিবারের সদস্যের সাথে মিলেমিশে থাকুন৷ এতে পারিবারিক বন্ধন ও দৃঢ় হবে এবং নিজে কিছুটা ভালো বোধ করবেন।
2. একা একা সময় কাটাবেন না। নিজের বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। বন্ধুদের আড্ডা দিন তাদের সাথে কথা বলুন। কোন ঘুরে আসতে পারেন বন্ধুদের সাথে এতে আপনি অনেক মজাও করতে পারবেন এবং তাকে সহজে ভুলতেও পারবেন।
3. job যদি করেন তাহলে office এর colleague দের সাথে আপনি কতাবার্তা বলতে পারেন৷ অফিসে টাইম পাস করতে পারেন গল্প করে। এছাড়া আপনি সঠিক ভাবে কাজ করেন তাহলে সহজে তাকে ভুলতে পারবেন।
4. একা একা ঘরে বা কোথায় বসে থাকবেন ন। এতে আরও সমস্যা বাড়বে। বাইরে যা লোকদের সাথে কথা বলুন। সবার সাথে মেলামেশার চেষ্টা করুন। কিছুটা সফল হতে পারেন।

আমার কথাগুলো ভেবে দেখবেন। নিজেকে বদলে নিন।