হস্তমৈথুন বা পর্ণ ভিডিও দেখা একেবারে পরিহার করবেন|এগুলোর দিকে ভুলেও এগোবেন না| এখন সুষম ও পুষ্টিকর খাবারের উপর জোর দিতে হবে|প্রতিদিন সকালে ডিম, মধু ও কালোজিরা খাওয়ার চেষ্টা করবেন| রাতের বেলা দুধ এবং কলা খাদ্য তালিকায় রাখবেন|সেই সাথে পর্যাপ্ত ফলমূল ও সবজি জাতীয় খাবার রাখবেন|এগুলো দেহের ঘাটতি পূরণে সহায়তা করবে| পাশাপাশি একজন যৌন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন|কিছুদিনের মধ্যে সম্পূর্ণ ঠিক হয়ে যাবেন|