কোন ব্যায়ামটি করলে শরীরের সব ব্যায়াম হয়?

বর্ণটি হচ্ছে ঔ। পাশাপাশি ২ ভাগ করলে ৯ ও ৩ পাওয়া যায়। ৯*৩=২৭ ৯+৩=১২ ৯-৩=৬

কয়েকটা ব্যায়াম করা যেতে পারেঃ ১. প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে দৌড়াদৌড়ি করুন। এটা খুবই ভালো একটা ব্যায়াম। অথবা, ফুটবল খেলুন। ২. সাঁতার কাটুন। সাঁতার কাটলে সব ধরনের ব্যায়াম হয়ে যায়। ৩....

সিট আপ করলে ভূড়ি হবে না। ভূড়ি হয়ে থাকলেও কমে যাবে। *সবসময় করতে পারেন। তবে খাওয়ার পর পর এবং খালি পেটে করা যাবে না।

SSC এর জন্য ৫ টা সৃজনশীল পাওয়ার সহজ উপায়ঃ সেট থেকে একটা, ভেক্টর থেকে একটা, সম্ভাবনা থেকে একটা। এ তিনটা অধ্যায় থেকে একটা করে প্রশ্ন অবশ্যই আসবে। বীজগণিত. স্থানাঙ্ক ও...

কান উঠবস করলে আপনার পা,হাটুর ব্যয়াম হবে।আপনি উঠছেন আবার বসছেন।এতে আপনার পায়ের পেশি ও লিগামেন্টের ব্যয়াম হবে।তাছাড়া পশ্চাৎদেশেরও ব্যয়াম হয়।হার্টেরও ব্যয়াম হয়।কারণ এইসময় বুকের বিট বেড়ে যায়।যা একপ্রকার ব্যয়ামই বলা...

বুকডাউন ও রিং টানতে পারেন। এতে শরীরের মাংস পেশি শক্ত হবে।

ওয়েট লিফটিং ব্যায়াম নিয়ে ডাক্তাররা  ভালো কিছু বলেননা।তারা বলেন ভার উত্তোলন ব্যয়ামের ফলে বেশি অতিরিক্ত চুপসে আসে।মানে চেপে আসে।এই অতিরিক্ত চুপসানো খুব খারাপ।তাছাড়া এই ব্যয়ামে পায়ের বেশি মারাত্বক ক্ষতিগ্রস্হ হয়।তাই...

আপনি যতই ব্যায়াম করেন না কেন ১মাসে তেমন সন্তুষ্টজনক রেজাল্ট পাবেননা। আর ব্যায়াম করার সময় অবশ্যই খেয়াল রাখবেন তা যেন পরিমাণের চেয়ে বেশি না হয়ে যায় অন্যথায় ঘটতে পারে শারীরিক বিকৃতি।...

(১) মেঝেতে উপুর হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার হাতের তালুর উপর ভর দিয়ে শরীরের উপরের অংশটি আস্তে আস্তে তুলুন। মেরুদন্ড বাঁকা করে মাথাটা পেছনের দিকে যতটা পারা যায় বাঁকান। (২) হাঁটু ভাঁজ করে,...

তাহলে আপনি ব্যায়াম করার পূর্বে বিস্কুট বা টোজ জাতীয় শুকনো খাবার খেয়ে ব্যায়াম করতে পারেন।। এতে আপনার পেট খুব বেশি ভরাও থাকবেনা আর পেট খালিও থাকছেনা।।