আপনি যতই ব্যায়াম করেন না কেন ১মাসে তেমন সন্তুষ্টজনক রেজাল্ট পাবেননা।
আর ব্যায়াম করার সময় অবশ্যই খেয়াল রাখবেন তা যেন পরিমাণের চেয়ে বেশি না হয়ে যায় অন্যথায় ঘটতে পারে শারীরিক বিকৃতি। আর আপনি ইউটিউব থেকেও এ বিষয়ে সহায়তা পেতে পারেন।।
ওয়েট লিফটিং ব্যায়াম নিয়ে ডাক্তাররা ভালো কিছু বলেননা।তারা বলেন ভার উত্তোলন ব্যয়ামের ফলে বেশি অতিরিক্ত চুপসে আসে।মানে চেপে আসে।এই অতিরিক্ত চুপসানো খুব খারাপ।তাছাড়া এই ব্যয়ামে পায়ের বেশি মারাত্বক ক্ষতিগ্রস্হ হয়।তাই...
হ্যাঁ, আপনার বিস্ময়ে যে ইমেইল আছে, সেটা সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তন করা সম্ভব । প্রোফাইলে যান । তারপর 'প্রোফাইল সম্পাদনা করুন' লিংকে যান । তারপর আপনার আগের ইমেলটি, 'ইমেইল' বক্সে দেখতে পাবেন...
বঙ্গবন্ধুর ১০০ তম জন্মদিন উপলক্ষ্যে বাফুফে একটি প্রিতি ফুটবল ম্যাচ আর্জেন্টিনার সাথে অনুষ্ঠিত করতে চাচ্ছে।কিন্তু এটি এখনো চুড়ান্ত হয় নি যে তারা আসবে কী না।অনলাইন নিউজ এ পড়েছিলাম।
আপনার ল্যাপটপ এ কি M.2 এসএসডি স্লট আছে? যদি থাকে তাহলে 120gb অথবা তার চেয়ে বেশি লাগিয়ে নিন।লাগিয়ে নিয়ে সেই m.2 স্লটে উইন্ডোজ টি ইন্সটল দিন। hdd তুলনায় m.2/ssd ভালো...
অবশ্যই সাইকেল চালানো ব্যায়ামের অন্তর্ভুক্ত*আপনি প্রতিদিন 24কিঃমিঃ সাইকেল চালান এটা সাস্থের জন্য খুবই উপকারি*এতে আপনার শরীরের কোনো ক্ষতি হবেনা বরং উপকার হবে*এতে আপনি ডায়বেটিসের মতো মারাত্মক কয়েকটি রোগ থেকে রেহাই...
