আপনাকে নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে, সম্পূর্ণ টেনশন মুক্ত থাকতে হবে। প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে যেমন দুধ, ডিম, গরুর মাংস, কচি মুরগি, এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে। আর প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। মসলা জাতীয় এই খাবার গুলি বেশিকরে খান। কালোজিরা খান কাচাঁ চিবিয়ে। রসুন কেটে টুকরো টুকরো করে পানি দিয়ে গিলে খান। আদা খান, দারচিনি, লবঙ্গ খান। ডাক্তারের পরামর্শ মতে মাল্টিভিটামিন, ক্যালসিয়াম টেবলেট খান। হামদর্দ কম্পানির কারমিনা সিরাপটি সেবন করুন হস্তমৈতুন করলে হজম শক্তি কমে যায়, সিরাপটি খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে। হস্তমৈতুন চিরদিনের জন্য ত্যাগ করুন। আর একজন যৌন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন।