প্রতিদিন রাতে ৫০ গ্রাম বুট ভিজিয়ে রাখি তা সকালে ফুলে ১০০ গ্রাম এর মত হয় আর তা আবার সেদ্ধ করে খাই?
এ পরিমাণ সেদ্ধ বুট এর পুষ্টি উপাদান এর একটা তালিকা তৈরি করুন
2595 views
1 Answers
আমিষ ১৬-১৮ গ্রাম।
কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম।
ফ্যাট আছে প্রায় ৩ গ্রাম।
ক্যালসিয়াম ২০০মিলিগ্রাম।
ফসফরাস ১২০মিলিগ্রাম।
ভিটামিন এ,বি-১,বি-২ মিলে ১৯৫মাইক্রোগ্রাম।
আয়রন ১৫মিলিগ্রাম।
ক্যালরি ৩৫০ মিলিগ্রাম।
2595 views
Answered