(১০০ গ্রাম কাঠ বাদাম,১০০ গ্রাম কাজু বাদাম,১০০গ্রাম চীনা বাদাম,১০০ দেশী বাদাম) কোনটাই কত করে ক্যালরী আছে...আলাদা আলাদা করে জানতে চাই?

সবচেয়ে ভালো সিভিল ইঞ্জিনিয়ার কারণ ফিউচারের জন্য।

কাঠবাদাম এ ক্যালরি বেশি এবং কাজুবাদাম অপেক্ষা বেশি কার্যকর।এছাড়াও কাঠবাদামে তুলনামূলক ফাইবার বেশি থাকে।এছাড়াওও কাজুবাদামের থেকে বেশি ফসফরাস,ভিটামিন ই এবং রিবোফ্লাভিন  বেশি থাকে কাঠবাদামে।

প্রতি রাতে একবাটি কাঠবাদাম এবং কিসমিস জলে ভিজিয়ে রাখবেন (হাফ বাটি/হাফ বাটি করে)। এবং সকালে জল ফেলে দিয়ে ভেজানো কাঠাবাদাম ও কিসমিস খাবেন।প্রতিদিন নিয়ম করে এভাবেই খাবেন। ২-৩টি খেলে কোনো...

কাঠ ও কাজু , উভয় বাদামীই মানবদেহের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে । তবে তুলনামুলক ভাবে কাড বাদাম কাজু বাদামের চাইতে অধিক সফলতা নিয়ে আসতে পারে । কাঠ বাদামে কাজু বাদামের...

সাধারণত ১০০ গ্রাম চিনাবাদামে ১৭০ এবং দেশি বাদামে ১৬১ ক্যালরি আছে।আর এই দুটি বাদামই আলাদা। চিনা বাদাম আকারেও বেশ বড়। 

বাদাম,কিচমিচ খেতে হয়।যদি না খান তাহলে পানি খেতে পারেন।তবে বাদাম কিচমিচ খেলে বেশি উপকার।

২১৫ কিলো ক্যালরি 

সাধারণত একটাই। তাও কিছু ফোনের ভার্সন অনুযায়ী মাঝে মাঝে আলাদা twrp রাখা হয়ে থাকে। সে জন্য আপনি মডেলের নাম লিখে twrp এর জন্য সার্স দিবেন এবং এটাই সবচেয়ে বেস্ট হয়।

আমিষ ১৬-১৮ গ্রাম। কার্বোহাইড্রেট  প্রায় ৬৫ গ্রাম। ফ্যাট আছে প্রায় ৩ গ্রাম। ক্যালসিয়াম ২০০মিলিগ্রাম। ফসফরাস ১২০মিলিগ্রাম। ভিটামিন এ,বি-১,বি-২ মিলে ১৯৫মাইক্রোগ্রাম।  আয়রন ১৫মিলিগ্রাম। ক্যালরি ৩৫০ মিলিগ্রাম।

বাদাম আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী একটি খাদ্য যা আমাদের শরিরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তবে ওজন বাড়ানোর জন্য কাঁচা বাদামের উপকার সব থেকে বেশি। ওজন বাড়ানো জন্যে ভাজা বাদাম ও...