প্রতি রাতে একবাটি কাঠবাদাম এবং কিসমিস জলে ভিজিয়ে রাখবেন (হাফ বাটি/হাফ বাটি করে)। এবং সকালে জল ফেলে দিয়ে ভেজানো কাঠাবাদাম ও কিসমিস খাবেন।প্রতিদিন নিয়ম করে এভাবেই খাবেন। ২-৩টি খেলে কোনো কাজ ই হবেনা।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
প্রথমেই আপনাকে বলবো ব্যায়াম করুন, কারণ ব্যায়ামের বিকল্প কিছুই নেই। যতই ডায়েট করেন না কেন,ব্যায়াম না করলে বা শারীরিক শ্রম না করলে বিশেষ ফল পাবেন না। জিম করুন অথবা বাড়িতেই...
কাঠবাদাম এ ক্যালরি বেশি এবং কাজুবাদাম অপেক্ষা বেশি কার্যকর।এছাড়াও কাঠবাদামে তুলনামূলক ফাইবার বেশি থাকে।এছাড়াওও কাজুবাদামের থেকে বেশি ফসফরাস,ভিটামিন ই এবং রিবোফ্লাভিন বেশি থাকে কাঠবাদামে।
কাঠ ও কাজু , উভয় বাদামীই মানবদেহের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে । তবে তুলনামুলক ভাবে কাড বাদাম কাজু বাদামের চাইতে অধিক সফলতা নিয়ে আসতে পারে । কাঠ বাদামে কাজু বাদামের...
এই বয়সে যা স্বাস্থ্য তা অবশ্যই অতিরিক্ত এবং দুশ্চিন্তার কারণ। বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখান অথবা এই বইটি ডাউনলোড করে পড়ে দেখৃৃন কোন সমাধান পান কিনা। ওজন কমানোর পদ্ধতি
বাদাম আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী একটি খাদ্য যা আমাদের শরিরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তবে ওজন বাড়ানোর জন্য কাঁচা বাদামের উপকার সব থেকে বেশি। ওজন বাড়ানো জন্যে ভাজা বাদাম ও...
