১০০ গ্রাম কাচা ছোলা বুটে কত গ্রাম প্রোটিন থাকে?

সেদ্ধ রসুনের চেয়ে কাচা রসুন খেলেই আপনি বেশি ভাল ফল পাবেন।প্রতিদিন নিয়ম করে কয়েককোয়া কাঁচা রসুন খেলে শরীরের যৌবন দীর্ঘ স্থায়ি হয় ।এছাড়া প্রতিদিন দু’কোয়া রসুন  ঘি-এ ভেজে মাখন মাখিয়ে...

আমিষ ১৬-১৮ গ্রাম। কার্বোহাইড্রেট  প্রায় ৬৫ গ্রাম। ফ্যাট আছে প্রায় ৩ গ্রাম। ক্যালসিয়াম ২০০মিলিগ্রাম। ফসফরাস ১২০মিলিগ্রাম। ভিটামিন এ,বি-১,বি-২ মিলে ১৯৫মাইক্রোগ্রাম।  আয়রন ১৫মিলিগ্রাম। ক্যালরি ৩৫০ মিলিগ্রাম।

এখানে, ক্লোরিন লিমিটিং বিক্রিয়ক।

এগুলো খেলে দেহের প্রোটিনের চাহিদা পূরন হবে।শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পাবে।সাধারনত সেনাবাহিনীরা এগুলো খেয়ে থাকে বেশি।

আপনি গোড় দিয়ে খেয়ে পারেন এতে স্বাদ পরিবর্তন আনবে। ভাল করে ধুয়ে নিলে ছোলা সহ খাওয়া যেতে পারে।

আপনি ছোলার সাথে মধু অথবা গুড় খেতে পারেন । এতে রুচিতে আসবে ।

কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে খোসা ছাড়িয়ে কাঁচা আদার সাথে মিশিয়ে খেলে শরীরে আমিষ ও অ্যান্টিবায়োটিকের চাহিদা পূরণ হয়। আমিষ মানব দেহের শক্তি বাড়ায় এবং অ্যান্টিবায়োটিক যেকোনো অসুখের জন্য প্রতিরোধ গড়ে তোলে।...

100 গ্রাম মসুর ডালে প্রোটিন (আমিষ) এর পরিমাণ 25.1 গ্রাম । পুষ্টিমাণ খাবারযোগ্য অনুযায়ী প্রতি ১০০ গ্রাম মসুর ডালের পুষ্টিমাণ নিম্নে দেওয়া হলো(জাত বাংলাদেশ)- ১। জলীয় অংশঃ ১২.৪ গ্রাম২।খনিজ পদার্থঃ ২.১ গ্রাম৩।...

প্রতি ১০০ গ্রাম মুরগির মাংসে প্রোটিন থাকে ১৮ গ্রাম।

প্রোটিন বেশি আছে মসুর ডালে ।