হার্ট ভালো রাখতে কী করণীয় হার্ট খারাপ হলে কী করণীয়?

Badshah Niazul Hasan Jewel Molla
2938 views

1 Answers

RushaIslam

সাধারণত জেনেটিক বা বংশগত, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, কায়িক পরিশ্রমের অভাব, দুশ্চিন্তা, নারীদের বেশি বয়সে বিয়ে ও সন্তানধারণ, ধূমপান ইত্যাদি কারণেই এই হার্টের রোগ হয়। হার্ট ভাল রাখতে যা করবেনঃ ১.ফলমূল ও সবুজ শাক-সবজি খাবেন। ২.প্রতিদিন কাচা রসুন খাবেন। ৩.ক্যারটিনয়েড ও ভিটামিন-সি যুক্ত খাবার খাবেন। ৪.রান্নায় অলিভ ওয়েল বা বাদাম তেল ব্যবহার করবেন। ৫.মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায় যা খেলে হার্টের রোগের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে আসে। হার্টের সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসক এর পরামর্শ নিতে হবে এবং উপরের নিয়ম গুলি মানতে হবে।

2938 views Answered

Related Questions

Next steps