আপনি হস্তমৈথুনের এর অভ্যাস পুরোপুরিভাবে ত্যাগ করুন এবং ধর্মীয় বিধিনিষেধ মানুন।প্রয়োজনে আপনি হোমিও চিকিৎসক এর পরামর্শ নিবেন।।পুষ্টিকর খাদ্য সেবনের পাশাপাশি ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন।আমিষ বা প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে পারেন । যেমনঃ মাছ, মাংস, ডিম ইত্যাদি।তবে আপনার সমস্যা সমাধান হবে যদি হস্তমৈথুন করা ও পর্নোগ্রাফি দেখা একেবারেই বন্ধ করতে পারেন।