ঘুমানোর কোন আমল আছে কীযাতে তাড়াতাড়ি ঘুম হয়,আমি ঘুমানোর চেষ্টা করি, কিন্তু পারিনা।ঘুমানো আমল বললে ভাল হয়?

আমার যতটা বুঝি সে দিক থেকে বলছি, সম্ভব হলে বিকেএফপি অধীনে কোন প্রতিষ্ঠানে ভর্তি হন। 

এটা অলসতা হতে পারে। রাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমাতে যান। কেননা বেশি রাত জাগলে দিনের বেলায় এমনটা হতে পারে। তাই বেশি রাত না জেগে আগে ঘুমাতে গিয়ে সকাল সকাল ঘুম...

কেন ঘুম আসেনা আগে তা নির্ধারণ করুন ।অনেকের উচ্চ রক্তচাপ হলে ঘুম আসেনা তাই আপনি আপনার রক্তচাপ মেপে দেখতে পারেন।আবার অনেকের দুশ্চিন্তার জন্য ঘুম আসে না। আপনার ওযদি তাই হয়...

আহার নিদ্রা এই দুটি জিনিস. আপনি যেভাবে করবেন সেভাবে হবে. দিনে ঘুম আসলে. দুই তিন দিন দিনে ঘুমাবেন না. দেখবেন অভ্যাসটা পরিবতন হয়ে গেছে.

আপনি বেশি বেশি ইয়া আলিমু আল্লাহর এই নাম জিকির করতে থাকুন।তাছাড়া রাব্বি জিদনী ইলমা বেশি বেশি পড়বেন।

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...

Folder Protecter  সফটওয়্যার ব্যবহার করে কাঙ্খিত কাজটি করতে পারবেন। 

গ্রাফিক্স ডিজাইন শিখতে ড্রইং একেবারে না জানলেও অসুবিধা নেই। Graphics Design একটা আর্ট। এটি সৃজনশীলতার বিষয়। Photoshop হলো গ্রাফিক্স ডিজাইনিং এর মাদার সফটওয়্যার। আর Photoshop এর কাজগুলো এমন যে আপনি...

১. আপনি চেষ্টা করুন বডি মাসাজ করার অর্থাৎ শরীরের জয়েন্ট গুলি মালিশ করলে সেক্ষেত্রে ঘুম ভাব থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।২. যখন ঘুম ভাব আসবে তখন চুইংগাম চিবুতে থাকুন, দেখবেন...

বস্তুত কোন সিদ্ধান্তই তাড়াতাড়ি/তাড়াহুড়ায় না নেওয়া উচিত। সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে কিছু পরামর্শ-         আমাদের জীবন অনেক কঠিন সিদ্ধান্তে ভরপুর — আমার কোন চাকুরিটি করা উচিৎ? কোন মেয়েকে...