আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করুন।এবংপুষ্টিকর খাবার খান।আর ঘুমানোর অভ্যাস একটূ বাড়িয়ে দিন।এবং ডাক্টারের পরামর্শ নিন।

আপনি কিভাবে বিশ্রামে থাকা যায় তার পথ খুজুন।আপনি কিছু কাজ করতে পারেন।তা হলো গুণে গুণে তিন লিটারের বেশি পানি দিনে পান করুন।মানে হলো কিছুক্ষণ পরপরই একটু একটু পানি খান।আপনি প্রচুর লেবুর শরবত আবার গ্লুকোজ খেতে পারেন।তার সাথে প্রচুর ফলের রস খান।রস করতে না পারলে ফল খান।আপনার ক্লান্তি দূরীকরণের জন্য আপনাকে পানির ওপর ভাসতে হবে।অর্থাৎ পানি খান বেশি।

এই সমস্যা আমার আগে ছিল। আমি কিছু কাজ করে উক্ত সমস্যার সমাধান করেছি। আসলে ক্লান্তি আসাটা স্বাভাবিক ব্যাপার।  ক্লান্তির কারণে দেখা দিতে পারে ডায়বেটিস, থায়রয়েড, আর্থারাইটিস এমনকি হার্টের সমস্যাও।আপনি এই সমস্যা সমাধান করতে চাইলে কিছু কাজ করতে পারেন। **নিজেকে যখন ক্লান্ত লাগবে তখন বড় বড় নিশ্বাস নিবেনন।  ** পড়ায় সময় ক্লান্ত লাগলে ১ গ্লাস পানি পান করবেন। ** শোবার আগে একটু গান শুনে নিবেন ক্লান্তি দূর হয়ে যাবে। ** ক্লান্তি লাগলে একটু হাঁটাহাটি করুন। ** পড়ার সময় বাদাম খেতে পারেন। এরপরও যদি ক্লান্তি দূর না হয়, তাহলে বিশষজ্ঞরা বলছেন, ধীরে ধীরে নিজের মধ্যে এই অভ্যাসগুলো গড়ে তুলুন। একটি একটি করে শুরু করুন। একটি আয়ত্ত্বে চলে এলে আরেকটি পালন করুন। ঠিকই এক সময় এই অভ্যাসগুলো ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করবে আপনাকে।

নিচের কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন