আমার শরীর অতিরিক্ত ঘামে এর কারণে কি আমার শরীরের কোনো সমস্যা হবে কি না তা জানতে চাই আর সমস্যা হলে কি খেলে পূরণ হবে একটু বলবেন প্লিজ?

অনেকেই বেশী ঘামে। স্বাভাবিকভাবে এটা কোনো সমস্যা না। অতিরিক্ত হলে ডাক্তার দেখাতে পারেন। আর পানির পূরণ করতে চাইলে বেশী করে পানি পান করুন। প্রচুর পানি পান করুন। তবে যখন তখন স্যালাইন খাবেন না।

ঘাম হওয়া স্বাভাবিক ব্যাপার। তবে ঘামের সাথে শরীরে ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে যেতে। এজন্য আপনাকে অবশ্যই ঘাম কমানোর পদক্ষেপ নিতে হবে। 

• প্রচুর পানি পান করুন।
  
• ফলের শরবত, গ্লুকোজ, স্যালাইন ইত্যাদি খেতে পারেনন।
  
• ভাজাপোড়া যতটা সম্ভব কম খাওয়াই ভালো।
  
• চা কফি এড়িয়ে চলুন।
  
• ঘামে ভেজা জামাকাপড় বেশিক্ষন পরে থাকবেন না।
  
• আপনি দিনে দুইবার অন্তত গোলাপজল দিয়ে শরীর মুছে নিন। 
  
• গোসলের আগে এক মগ জলে লেবুর রস এবং ভিনেগার একত্রে মিশিয়ে পুরো গায়ে ঢালুন তারপর পরিষ্কার পানি দিয়ে গোসল করুন।
  
• প্রতিদিন একটি করে কলা খাবেন।
  
• গরুর মাংস কম খাবেন।
  
• আপনি  ২০ শতাংশ অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড হেক্সাহাইড্রেট নিয়ে প্রতি রাতে শুকনো শরীরে লাগিয়ে রাখুন এবং সকালে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দুই দিন এটি করবেন।