সাধারণত সিস্টোলিক রক্তচাপ ৯০ মি.মি. মার্কারি ও ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৬০ মি.মি. মার্কারির নিচে হলে তাকে নিম্ন রক্তচাপ বলা হয় বা লো প্রেসার বলা হয়।
লো প্রেসার হলে: ডিমের তৈরি খাবার খাবেন,গরুর...
প্রেসার ১৪০-১৫৯ মিঃমিঃ মার্কারী ৯০-৯৯ মিঃমিঃ মার্কারী অথবা প্রেসার ১৬০ মিঃমিঃ মার্কারী বা এর বেশী ১০০ মিঃমিঃ মার্কারী বা এর বেশী হওয়াকে হাই প্রেশার বলা হয়ে থাকে।
হাই প্রেসার হলে:
প্রতিদিন ৬গ্রামের...
একজন সুস্থ মানুষের রক্তচাপ ১২০/৭০ থাকাকে নরমাল প্রেসার বলে। এবং প্রেসার ১৪০-১৫৯ মিঃমিঃ মার্কারী ৯০-৯৯ মিঃমিঃ মার্কারী অথবা প্রেসার ১৬০ মিঃমিঃ মার্কারী বা এর বেশী ১০০ মিঃমিঃ মার্কারী বা এর...
কিডনি ভালো রাখতে করণীয়ঃ
১.অতিরিক্ত সোডা পান করবেন না।
২.প্রচুর পানি পান করুন।
৩.মাংস না খেয়ে মাছ-শাকসব্জির খান।
৪.সামান্য ব্যথা হলেই পেইন কিলার খাওয়ার অভ্যাস থাকলে আজই তা ত্যাগ করুন।
৫.কাচা রসুন খাবেন প্রতিদিন ৩-৪...
সাধারণত জেনেটিক বা বংশগত, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, কায়িক পরিশ্রমের অভাব, দুশ্চিন্তা, নারীদের বেশি বয়সে বিয়ে ও সন্তানধারণ, ধূমপান ইত্যাদি কারণেই এই হার্টের রোগ হয়।
হার্ট ভাল রাখতে যা করবেনঃ
১.ফলমূল ও সবুজ শাক-সবজি...
মস্তিষ্ক ভালো রাখতে করণীয়ঃ
১.পালংশাক খাবেন বেশি করে।
২.প্রতিদিন একটি করে হলেও গাজর খাবেন।
৩.আমাদের মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে বাদাম খুব ভাল কাজ দেয়।
৪.টমেটো /অলিভ অয়েল আমাদের সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য খুব জরুরী।
৫.ব্রকলিতে আছে প্রচুর...
চোখ ভালো রাখতে যা করতে পারেন:
১.চোখ ভালো রাখার জন্য কম আলো বা তীব্র আলোতে লেখাপড়া ও অন্যান্য কাজকর্ম করা উচিত নয়।
২.অতিরিক্ত প্রসাধনী চোখে ব্যবহার করলে অ্যালার্জিক কনজাংটিভাইটিস, ব্লেফারাইটিস, স্টাই ইত্যাদি...
কান ভালো রাখতে করণীয়ঃ
১.নিরাপদ ভলিউমে গান শুনুন।হেডফোন ব্যবহার করলে ভলিউম ১০-৫০% রাখাটাই সবচেয়ে নিরাপদ। ভলিউম ৮০% হলে দেরঘন্টার বেশি শোনা উচিৎ নয়। ৯০% ভলিউম হলে ১৮ মিনিটের বেশি শোনা উচিৎ...
দাঁত ভালো রাখতে করণীয়ঃ
১.তেল-মসলাযুক্ত ভারী খাবারের অভ্যাস, অ্যালকোহল পানের অভ্যাস, অতিরিক্ত চা-কফি পান করা কিংবা ধূমপান বা পান চিবানোর অভ্যাস ত্যাগ করুন।
২.প্রতিদিন দুই বেলা দাঁত মাজুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে...
শরীরের ত্বক ভালো রাখতে করণীয়ঃ
১.প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন।
২.নিয়মিত দুধ ও নানা ধরনের ফল খাওয়া উচিত।
৩.হলুদ ও সবুজ রঙের শাকসবজি, দুধ, ডিমের কুসুম, গাজর ইত্যাদি খেতে হবে।
৪.ভিটামিন...
1 Answers
2866 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ