মাথা ব্যাথায় কি করণীয়?

• আদা চায়ের সাথে সামান্য মধু মেশান তারপর পান করুন।
  
• তুলশির রস খেতে পারেন।
  
• যখন মাথাব্যথা হবে তখন কপালে মুভ মলম লাগালে মাথাব্যথা দ্রুত ভাল হয়ে যায়।
  
• যখন মাথাব্যথা হবে তখন আপনি লেবুর শরবত খাবেন।
  
• বরফ থেরাপি করবেন কপালে।
  
• প্রচুর জল পান করবেন।
  
• গরম লবঙ্গ একটি রুমালের মধ্যে নিয়ে সেটির ঘ্রাণ নিন।
  

মাথা ব্যাথা বিভিন্ন প্রকার আছে। ক্রনিক মাথা ব্যাথা বিপদজনক, ডাক্টারের পরামর্শ নিন। কপালের এক পাশে অর্ধেক মাথা ব্যাথা খুবই কষ্টদায়ক , ডাক্টারের পরামর্শে পেইন কিলার নিন। আর সাধারন মাথা ব্যাথা হচ্ছে সেরেব্রাম হেমিস্ফিয়ারের উপর ঢেকে রাখা প্লুরা পর্দায় প্রদাহ,এটি ধাক্কা, জীবানু দ্বারা আক্রান্ত, নোংরা পরিবেশ প্রভুতির জন্য হয়ে থাকে, এরকম হলে এবং তীব্রতা কম হলে প্যারাসিটামল ক্ষেতে পারেন। আর তীব্রতা বেশি হলে এক গ্লাস পানিতে একটি ডিসপিরিন গলে খান তারপর ঘুমিয়ে পড়ুন। ঘুম অবশ্যই। জেগে থাকা বা কাজে থাকলে তেমন ভাল কাজ করবেনা।  আবার অনেক ক্ষেত্রে চোখের সমস্যা বা চোখে আল্ট্রাভায়োলেট রে পড়লে মাথা ব্যাথা করে এজন্য ইতালিয়ান চেঞ্জিং গ্লাস যুক্ত চশমা(পাওয়ারহীন) ব্যবহার করলে উপকার পাবেন।

নিচের নিয়ম অনুসরণ করে মাথা হালকা মালিশ করতে পারেন 

• আপনি হাতের বৃদ্ধাঙ্গুল এবং তর্জনী দিয়ে হালকা চেপে মাথার যেখানে ব্যথা সেখানে। আঙুল দিয়ে ব্যাথার স্থানে সাত থেকে ১৫ সেকেন্ড চেপে ধরে রেখে ছেড়ে দিন। এভাবে কয়েকবার করুন। 
  
• ১—২ চামচ আদার ১—২ চামচ তুলসী পাতার রস ও  মধু মিশিয়ে দিনে দু’বার ২-৩ দিন পান করুন। মাথা ব্যথা কমে যাবে।

**আদার চা পান করুন।

**আদার গুঁড়া ও পানির সাথে পেস্ট করে মাথায় লাগান।

**পানিতে লেবু মিশিয়ে পান করুন।

**চাইলে পান খেতে পারেন।পান খেলে মাথা ব্যথা কমে।

**লবণযুক্ত আপেল খান।

**কাঠবাদাম খেতে পারেন।

তথ্যসূত্র ইন্টারনেট 

আপনি চাইলে tufnil ট্যাবলেটটি খেতে পারেন এতে মাথা ব্যাথা দূর হয়ে যাবে।