Call

প্রত্যেক প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষকে দৈনিক তিন লিটার পানি পান করা উত্তম|কিন্তু অধিকাংশ মানুষ তিন লিটার পানি পান করে না|তবে আপনার ক্ষেত্রে ভিন্নটা ইচ্ছা আছে কিন্তু পারছেন না| দৈহিক পরিশ্রম করলে দেহ থেকে ঘাম ঝরার ফলে পানির চাহিদা বেড়ে যায়|এজন্য প্রত্যেক দিন পরিশ্রম করা প্রয়োজন|এছাড়া দৈনিক নিয়মিত ব্যায়াম করবেন| ভরা পেটে পানি পান না করে খালি পেটে পানি পান করবেন|অর্থাৎ সকালে ঘুম থেকে উঠেই ইচ্ছামত পানি পান করবেন|সকাল ও দুপুরের মধ্যবর্তী সময়ে পানি পান করার চেষ্টা করবেন| আর বিকাল টাইমে কয়েক গ্লাস পানি পানের চেষ্টা করবেন|যখনই পানি পান করবেন তখনই কোন খাবার খেয়ে নিবেন|যেমন বিস্কুট, মুড়ি, চিড়া এ জাতীয় খাবারের পরে প্রচুর পানি পান করা যায়| তাই এগুলো খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন|আর আপনাকে টার্গেট রাখতে হবে প্রতিদিন তিন লিটার পানি পান করবেন|

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ