চা বা দুধ সাধারণত পুষ্টির জন্য খাওয়া যায়। এসব পানিয় কেবল ক্ষুধা নিবারনের জন্য কেউ গ্রহণ করেনা। আপনার পেট ভর্তি থাকলেও খাবার গ্রহণের ১৫-২০ মিনিটের মধ্যেই চা বা দুধ পান করবেন। আমি যখন ভাত খাবেন তখন পানি কম খাবেন। তাহলে পানির পরিবর্তে দুধ খেতে পারেন একবেলা। তবে ভাত খাবার ১৫-২০মিনিট পর চা খাওয়াই উত্তম।
