ওজন বয়সের উপর এতোটা নির্ভর করেনা। শুধু আপনার উচ্চতার অপর নির্ভর করে। আপনি যদি ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি লম্বা হয়ে থাকেন তবেই আপনার জন্য ৫৫ কেজি ওজন যথাযথ।
যদি আপনি ৫'৩''...
এই ব্যায়াম করার জন্য নৌকাসনে শুয়ে বারবার পা এবং হাত মিলানোর চেষ্টা করুন। এতে আশানুরুপ ফল পাবেন। উপরের ৩ টি ব্যায়ামই যদি প্রতিদিন ১ ঘণ্টা করে করতে পারেন তাহলে...
BMI calculator অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক আছে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। তবে আপনি পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খাবেন এবং ব্যয়াম করবেন রুটিন মেনে। আপনার সুন্দর জীবন কামনা করছি।
আপনার ওজন ঠিক আছে কিনা তা BMI নির্ণয় করলেই বুঝা যাবে। আপনার উচ্চতা ৬.২ফুট/১.৯মিটার এবং ওজন ৫৭ কেজি। এক্ষেত্রে আপনার বিএম আই=৫৭/(১.৯)^২= ১৫.৭৮। একজন মানুষের স্বাভাবিক ওজনের জন্য বিএম আই...