কি খেলে শরীরে কর্মশক্তি বাড়ে?

Weakman
2952 views

3 Answers

RushaIslam

ডিম দুধ বাদামও বিভিন্ন বিজ তৈলাক্ত মাছ ডার্ক চকলেট  কলা

2952 views Answered
Waruf

বিশ্বাস করুন আর নাই করুন, ঢেড়স (ভেন্ডি/বেন্ডি) খেলে কর্মশক্তি বাড়ে, অলসতা দূর হয়ে দেহে একধরনের কর্ম উদ্দিপনা সৃষ্টি হয়। তবে কড়া ভাজীর চেয়ে হালকা ভাজী বা ঝোল বা সিদ্ধ খেতে হবে যেন লালাভাব থাকে।

2952 views Answered
Eftekhar Naeem

শর্করা, আমিষ ও স্নেহ পদার্থ থেকে দেহের উৎপান্ন হয়।এ তাপ আমাদের শক্তি যোগায়।


১গ্রাম শরকরা ৪ কিলোক্যালরি তাপ উৎপাদন করতে পারে।মানব দেহে প্রায় ৩০০-৪০০ গ্রাম শরকারা জমা থাকে যা ১২০০-১৬০০ কিলোক্যালরি তাপ উৎপাদন করে দেহের শক্তি যোগায়। ছেলেদের দৈনিক গড় শর্করার চাহিদা ( ৬০*৪.৬=২৭৬)গ্রাম। আমাদের মোট ক্যালরির ৬০-৭০ ভাগ শর্করা হতে গ্রহণ করা দরকার।

ভাত/মাছ/দুধ/দই/ঘি/মাখন ইত্যাদি খেলে কর্মশক্তি বৃদ্ধি পায়।


2952 views Answered

Related Questions

Next steps