মোটা শরীর চিকন করতে চাই কি করব?

লিঙ্গের আগা মোটা, গোড়া চিকন দাম্পত্য জীবনে তেমন প্রভাব ফেলে না|আসল বিষয় হচ্ছে মিলনে অধিক সক্ষমতা ও স্থায়িত্ব|এটা ঠিক থাকলে কোন সমস্যা হবে না|তাই এ বিষয়ে কোন টেনশন করবেন না| কিন্তু...

১.আপনি একবারে বেশি না খেয়ে অল্প পরিমানে বারে বারে খেতে পারেন I ২. ভাত, আলু এবং রুটি বেশি খেতে পারেন I     ৩. প্রতিদিন ডিম এবং দুধ খেতে...

আপনি মোটা হওয়ার জন্য _________________ বেশি বেশি করে ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান। ভাতের বদলে ডাল এবং সবজিসহ রান্না করা খিচুড়ি খান । ভাত খেতে হলে বসা ভাত রান্না করুন কিংবা রাইস...

রিং এ ঝুলে এবং বিভিন্ন ভাবে ব্যায়াম করবেন এবং প্রতিদিন স্বাস্থ ভালো রাখতে পুষ্টিকর খাবার খাবেন। আর প্রতিদিন বুক ডাউন দিবেন যত বেমি সম্ভব হয় তবে অতিরিক্ত না।

আসলে এভাবে শুনে সঠিক সমাধান দেওয়া সম্ভব না।যদিও কেউ একটা সমাধান দিলো, বাট পরবর্তীতে  বিপরীত কিছু ঘটলো তখন অনেক বড় সমস্যা হয়ে যাবে।তাই আমার পরামর্শ হলো বিষয়টি যেহেতু স্পর্শকাতর তা...

দয়া করে আর পরবর্তীতে এরকম রুচির সিরাপ খাবেন না প্লিজ। এখন আপনি সকালে খালিপেটে কাচা ছোলা ও কাচা বাদাম খাবেন। খালিপেটে পানি পান করবেন ও ইসুবগুলের ভূসির শর্বত খাবেন। হ্যা এখন...

"ব্যায়াম করে চিকন সাস্থ্য মোটা করা যায়"- এ ধারণাটি ভুল। এর জন্য আপনাকে ব্যায়াম করে যে শক্তি খরচ করেছেন তার অধিক পরিমাণে শক্তি (ক্যালরি) গ্রহণ করতে হবে। এজন্য-   পুষ্টিকর, ভিটামিন যুক্ত...

মেদ কমানোর জন্যে অনেক হারবাল ঔষধের অ্যাড দেখা যায়। কিন্তু এগুলো খেয়ে কাজের কাজ কিছুই হয় না । বরং অনেক সমস্যা দেখা দেয়। . . আপনার শরীরের মেদ কমানোর জন্যে...

ক্যালোরি যুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।  ভাতের বদলে ডাল এবং সবজিসহ রান্না করা খিচুড়ি খান ।   ফ্যান বা মাড় ঝরানো ভাত খাবেন না । পাউরুটি খেলে জেলি অথবা মাখন সহ খান ।   প্রতিদিন  বাদাম...

আপনি প্রতিদিন দুটি করে ডিম খান।প্রচুর ভাত খান।তার সাথে খান বেশি বেশি মাছ মাংস।তার সাথে দিন সিটআপের ব্যায়াম।সব একসাথে হবে।মোটা হবেন।তবে পেট বাড়বেনা।