আমি কোন ভিটামিন খেলে দ্রুত স্বাস্থ্যবান হবো?

আপনি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুগ্ধজাত খাবার,ডিম, গরুর গোশত ও চর্বি জাতীয় খাবার বেশি খান। প্রতিদিন যে পরিমাণ খাবার খেতেন তার চেয়ে একটু বেশি খাবার খেতে অভ্যেস করুন। আপনার সুন্দর...

ভিটামিন  ডি সমৃদ্ধ খাবার আপনাকে লম্বা করতে সাহায্য করবে।কারন এতে ক্যালসিয়াম আছে যা হাড়ের গঠন সবল হয় ও রোগ প্রতিরোধ শক্তি বেড়ে ওঠে। নষ্ট হওয়া টিস্যূর গঠনে সাহায্য করে। প্রোটিনযুক্ত...

আপনি নিচের কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন। টিপস ১ → ১ টেবিল চামচ গুঁড়ো দুধ, ১ টেবিল চামচ মধু, ১ টেবিল চামচ লেবুর রস এবং আধা টেবিল চামচ বাদামের তেল, আধা বাটি...

আপনি যখন ডিপ্লোমা করে বিএসসি করবেন তখন অবশ্যই আপনাকে এসএসসির পর ডিপ্লোমাতে ভর্তি হতে হবে। কারণ এসএসসির পর এইচএসসিতে ভর্তি হলে আপনার দুই বছর লষ্ট হবে। সেক্ষেত্রে আপনি পলিটেকনিক এ...

পুষ্টিকর খাবার খেয়েও স্বাস্থ্যবান না হলে নয়তো আপনার খাদ্য গ্রহণ যথার্থ হচ্ছে না অথবা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা আছে। যদি পরিমাণমত পুষ্টিকর খাবার সময়মতো গ্রহণ করেন তাহলে অবশ্যই স্বাস্থ্যবান হয়ে...

প্রথমত আপনি রুটিন মোতাবেক খাবার খাবেন, মানে সময়ের খাবার সময়ে খাবেন। এরপর আপনি দুপুরের খাবার শেষে ০১-১.৩০ ঘন্টা নিয়ম করে ঘুমাবেন। আপনার উচ্চতা, বয়স অনুযায়ী ওজন প্রায়ই ঠিক আছে। তবে,...

ঘুমের সময় টা আসলে নির্ভর করে মানুষের বয়স,শারীরিক পরিশ্রম, লাইফ স্টাইল,সাস্থ্য ইত্যাদির উপর...এগুলোর উপর ভিত্তি করে মানুষের ঘুমের সময় কম বেশি হতে পারে... কিন্তু মাত্রাতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর......

আপনি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, গরু ও খাসির গোশত, ডাল, বাদাম প্রভৃতি এবং ভাত বেশি করে খান, সহজেই ওজন বাড়বে।

এসব রোগীদের ডায়াবেটিস এর মাত্রার উপর বিষয়টা অনেকাংশে নির্ভর করে।যদি মাত্রাকম হয় তবে খাওয়া যেতে পারে নাহলে নয়।তবে না খাওয়াটাই উত্তম।এর পরিবর্তে চিনিমুক্ত সিরাপ,টেবলেট,কুসুম ছাড়া ডিম,সবুজ শাকসবজি ইত্যাদি বেশি করে...

ওরে মাটি হবো মাটি। কেনো করো কান্নাকাটি। অাতর অানো। লোবান  অানো। সাজাও অামায় পরিপাটি। ওরে মাটি  হবো মাটি।