দৈনিক খাদ্যের তালিকায় কোন উপাদানটি রাখলে আমি মোটা অর্থাৎ স্বাস্থ্যবান হতে পারি?

যেকোনো ব্যায়াম করার আগে ভালো করে শরীরকে গরম করে নেওয়া উচিত।এর জন্য 10-15 মিনিট জোরে হাঁটতে পারেন।এটা করার মাধ্যমে আপনার 50% ব্যায়াম করা হয়ে যাবে।এর পর আপনি পুশ আপ করতে...

কী খাবার খেলে মোটা হওয়া যায় : মোটা হতে চাইলে প্রচুর পরিমানে শাকসবজি খাওয়া শুরু করুন। যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা না থাকে তাহলে ফ্যাট জাতীয় খাবার খান একটু বেশি। চকলেট, মেয়নিজ...

১. সকালে উঠে বাদাম ও কিসমিস ওজন বাড়ানোর জন্য বাদাম আর কিসমিসের বিকল্প নেই। রাতে ঘুমাবার সময় অল্প জলে আধ কাপ কাঠ বাদাম ও কিসমিস ভিজিয়ে রাখুন ৷সকালে সেগুলো ফুলে উঠলে...

আপনি পষ্টিকর খাবার খাবেন।পর্যপ্ত পানি পান করবেন।ঠিকমত ঘুমাবেন।নিয়মিত খাবার খাবেন।

আপনি নিচের কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন তিনবার খাওয়া হালকা-পাতলা শরীরের লোকজন খাবারের ব্যাপারে সাধারণত দুটি ভুল করে থাকে। কিছু সময় পরপরই খাবারে ব্যস্ত থাকে। খাবারের তালিকায় বেশির ভাগ সময়ই থাকে ফাস্ট...

অাপনি দ্বীনের পথে চলুন ও অাল্লার কাছে মাফ চান।

সাধারণত মানুষ অর্ধেক বয়স পর্যন্ত বারতে থাকে। ১৬ বছর পর্যন্ত একটি কিশোর প্রতিবছর ২ ইঞ্চি করে লম্বা হয়। এটা Anthropometric Data 'র হিসাব। লম্বা হতে একটু ইঞ্জেকশন দ্বারা মানবদেহে হরমোন...

পুষ্টিকর খাবার খেয়েও স্বাস্থ্যবান না হলে নয়তো আপনার খাদ্য গ্রহণ যথার্থ হচ্ছে না অথবা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা আছে। যদি পরিমাণমত পুষ্টিকর খাবার সময়মতো গ্রহণ করেন তাহলে অবশ্যই স্বাস্থ্যবান হয়ে...

প্রথমত আপনি রুটিন মোতাবেক খাবার খাবেন, মানে সময়ের খাবার সময়ে খাবেন। এরপর আপনি দুপুরের খাবার শেষে ০১-১.৩০ ঘন্টা নিয়ম করে ঘুমাবেন। আপনার উচ্চতা, বয়স অনুযায়ী ওজন প্রায়ই ঠিক আছে। তবে,...

আসলে দ্রুত শরীর স্বাস্থ্যবান   করার  কোন ঔষধ নেই যেগুলো আছে সে গুলো হলো রুচিবর্ধক যা সেবন করলে অতিরিক্ত খাওয়ার রুচি বাড়ে ফলে শরীর স্বাস্থ্যবান হয়ে থাকে যা স্থায়ী ভাবে নয়।...