আমার প্রশ্ন হলো আমার ওজনের সাথে উচ্চতার সামঞ্জস্যতা কতটুকু ঠিক আছে? আর আমাকে চিকোন দেখান। স্বাভাবিক হতে হলে কি করতে হবে?
2933 views

1 Answers

আপনার হাইট এবং বয়সের তুলোনায় ওজন কিছুটা কম।আপনার ওজন ৫৫-৫৮ এর মধ্যে হওয়াটাই উচিৎ।ওজন বাড়াতে বেশি করে পুষ্টিকর খাবার খান দৈনিক ৭ থেকে ৮ ঘন্টা করে ঘুমান পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন আগের চেয়ে বেশি খাওয়ার অভ্যাস করুন এভাবে বেশি করে খেলে ওজন এবং স্বাস্থ্য দুটোই বাড়বে।

2933 views

Related Questions