রাত যাগা একটি বাজে অভ্যাস.
প্রথমত এর কারনে অবসাদ দেখা যায়.
রাতে বাতি নিভিয়ে ঘুমানোর পরে মাথার পিছন থেকে মেলাটোনিন নামক যেই ক্যান্সার প্রতিশেধক বেড় হয় রাত যাগার কারনে সেটা বেড় হতে পারেনা ফলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়..
আর রাত জাগলে সুস্থ থাকা সম্ভব নয়.