রাত জাগার কিছু জাদুকরি টিপস দিন।কপি পেস্ট না করে ভেবে চিন্তে আপনার কাছে যেটি সেরা মনে হবে সেই টিপস দিন?

আমার মতে,রোজ যে সময় আপনার ঘুম(আনুমানিক) আসে তার কিছুক্ষণ আগে থেকে মোবাইল বা কম্পিউটারে লেখালেখি করবেন।।এভাবে ৩০ মিনিট করলেই হবে।তারপরে আপনার আর সহজে ঘুম আসবেনা।(এটা আমার নিজস্ব মতামত)

রাত্রি জাগার সময় মাঝে মাঝে মুখ মন্ডল ঠান্ডা পানি দিয়ে ধৌত করবেন এবং পান, সুপারী, চুন একসাথে খাবেন। "এটা প্রমানিত"

১- চা কফি খাবেন ২- ঘুম আসলে চোখ মুখে পানি ছিটাবেন ৩- পছন্দসই কোনো মুভি দেখতে থাকুন । বসে বসে দেখবেন । ৪- ফেসবুক অথবা ইউটিউব ব্রাউজিং করতে থাকুন । ৫- অভ্যাস না থাকলে ক্লান্তি আসবেই । ধীরে ধীরে অভ্যাস হয়ে গেলে সহজেই জাগতে পারবেন । ৬- ক্লান্তি এলে ফুল ভলিউমে DJ গান শুনবেন । কাজে দিতে পারে । ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এতটুকু সাজেস্ট করতে পারি । তবে আমার মত আপনি ফলাফল নাও পেতে পারেন । যেমন আমার অনেক বন্ধু আছে যাদের ভুতের গল্প শুনলে ঘুম আসেনা । অথচ আমি ঘুমানোর আগে এগুলো শুনলে বা দেখলে ঘুম আসে তাড়াতাড়ি ।

1।আপনি বেশী চা পান করবেন লাল চা,চিনি খুব কম। 2।কফি পান করতে পারেন .খুব কড়া করে ,মিষ্টি খুবই কম। 3।বসে বসে মোবাইল বা কম্পিউটারে বা টিভিতে মুভি দেখতে পারেন, 4।মোবাইলে কোন ওয়াজ বা যেকোন ধরনের গল্প শুনতে পারেন কানে ইয়ারফোন লাগিয়ে । 5।যখন ঘুম আসবে আসবে ভাব ,তখনই চোখে ঠান্ডা পানি ছিটাবেন।হাতের কাছেঈ পানি রাখবেন, 6।রাত জাগার জন্য বিভিন্ন ধরনের গল্পের বই মনোযোগ দিয়ে পড়লে ঘুম আসবে না,।তাই এটা ট্রাই করতে পারেন । 7।রাতে জাগার জন্য আপনি দুপুর থেকে বিকেল পর্যন্ত ঘুমাবেন।রাতে ঘুম আসবেনা। 8।রাত জেগে বন্ধদের সাথে আড্ডা দিন। 9।ইন্টারনেট ব্রাউজ করুন।

রাতে জেগে থাকার ইচ্ছে থাকলে তো শুয়ে পড়ার কথা চিন্তাও করবেন না। সেই সাথে আরামদায়ক কোনও চেয়ারে বসার চিন্তাও বাদ দিন। পিঠ সোজা রেখে শক্ত কোনও চেয়ারে বসে কাজ করুন। শরীর যেন কোনমতেই রিল্যাক্স না হয়। রিল্যাক্স করলেই একটু একটু করে ঘুম পেতে শুরু করবে। এর জন্য আরও একটি কৌশল হলো, মশার মাঝে থাকা। ম্যালেরিয়া বা ডেঙ্গুর ভয় না করলে এই কাজটি করতে পারেন। মশারির ভেতরে না বসে এমনিই টেবিলে বসে কাজ করুন। একটু পরপর মশা কামড় দেবে আর আপনার ঘুম দূরে পালিয়ে যাবে। বেশিক্ষণ একটা জায়গায় বসে থাকলে ঘুম জেঁকে বসবে শরীরে। পড়া বা কাজের মাঝে মাঝে একটু হাঁটাচলা করুন। বেশি ঘুম পেতে থাকলে দু-একটা বুকডন দিতে পারেন। একটু হাত পা ঝাড়া দিয়ে আবার কাজে বসুন। ঘুম কম লাগবে।

আপনি নিম্নোক্র কিছু কাজ করুন ১। আপনি যখন ঘুম ঘুম ভাব লাগবে তখন চোখে জল ঝাপটা দিন। 2। চা বা কফি পান করুন এতে ঘুমের ভাব দূর হবে। ৩। ঘুম ভাব হলে গান শুনুন এতে ঘুম দূর হবে। ৪। হালকা খাবার গ্রহণ করুন। ৫। রাত্রে জাগার জন্যে দুপুরে ঘুমিয়ে নিন। ৬। কোন কাজ করলে শক্ত কোন চেয়ারে বসে কাজ করুন। ৭। রাত্রে কাজ করে থাকলে কাজের ফাঁকে হাঁটতে পারেন।