মোটা (ওজন)বৃদ্ধির জন্য কোন ভিটামিন গুলো বেশি কার্যকরি বা স্থায়ী...পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই বা কম আবার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকলেও গুরুতর কোনো সমস্যা হবে না.. এসব বৈশিষ্ট্য বিদ্যমান কিছু ভিটামিনের নাম কম্পানির নাম সহ বলবেন দয়াকরে...
আপনি হামদর্দের সিনকারা সিরাপটি অথবা হোমিওপ্যাথিক আলফালফা সিরাপ সেবন করতে পারেন এসব সিরাপে পার্শ্বপ্রক্রিয়া তা খুব কম।তবে যে কোন ঔষধ সেবন করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াটাই উত্তম।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
শরীর মোটা বা ওজন বাড়াতে আমিষ,শর্করা খাদ্য বেশি করে খেতে হবে। আপনি দিনে ৩ বেলার জায়গায় ৬/৭ বার খাবেন।আর এই খাবার গুলো জাতে পুষ্টিকর হয় অথাৎ আমিষ জাতীয়,তেলের খাবার ইত্যাদি।...
আপনার যে বয়স এবং উচ্চতা সে অনুসারে আপনার ওজন ৬২ কেজির বেশী হওয়া দরকার।তবে,বংশগত ব্যাপারটাও গুরুত্ব রাখে।আপনার পিতা মাতার ওজন কেমন সেটা অনুসারে ঠিক অছে কিনা দেখবেন।
আপনার উচ্চতার তুলনায় এটাই স্বাভাবিক। যদি পারেন তবে ১/২ কেজি ওজন কমাবেন এতে ফিট দেখাবে। এর জন্য প্রতিদিন একটু ব্যায়াম করবেন তাহলেই বডিফিটনেস ভালো থাকবে।
শুধুমাত্র দুধ ও মধু খেলেই যে ওজন বাড়বে তা কিন্তু সঠিক নয়। আপনাকে দুধ ও মধুর পাশাপাশি খাবার তালিকায় অন্যান্য খাদ্য উপাদানও রাখতে হবে।
আর অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি দুধ ও মধু...
সাপ্তাহিক রুটিন অতোটা ভালো হবেনা আপনি প্রত্যেকদিন ডিম দুধ মাছ মাংস বেশি করে খান না হলে একদিন পরপর খান আরেকটা উপায় হলো বেশি খাবেননা তবে বারে বেশি খাবেন অর্থাৎ দিনে...
BMI calculator অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক আছে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। তবে আপনি পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খাবেন এবং ব্যয়াম করবেন রুটিন মেনে। আপনার সুন্দর জীবন কামনা করছি।
3 Answers
2697 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ