কোমর ও তলপেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম জানতে চাই?
আমার বয়স ১৮
শরীরের অন্যান্য স্থানের তুলনায় কোমর ও তলপেটে অতিরিক্ত মেদ
তো এমন ব্যায়াম জানতে চাই যা এই মেদকে কমিয়ে দিবে।
প্লিজ হেল্প মি,,
2537 views
1 Answers
পেটের মেদ কমানোর সবচেয়ে উপকারী ব্যায়াম হচ্ছে জগিং। প্রতিদিন সকালে জগিং করুন। এছাড়া যদি পারেন কোথাও গাড়িতে না গিয়ে হেঁটে যাওয়ার চেষ্টা করবেন। আর শুধু ব্যায়াম করলে হবে না, খাদ্য তালিকাও পরিবর্তন করুন। চর্বিযুক্ত খাদ্য পরিহার করুন। আশা করি ফলাফল পাবেন। তাছাড়া বর্তমান পেটের মেদ কমানোর জন্য একধরনের বেল্ট পাওয়া যায়, ব্যবহার করতে পারেন।
2537 views
Answered