মানসিক ডিপ্রেশন বিষন্নতা এই সমস্যার লখণ কি আর কি ভাবে?

মানুষিক ডিপ্রেশন এটা একটা বড় সমস্যা প্রায় সবার জন্য দেখা যায় ৮০% লোক কোন না কোন ভাবে ডিপ্রেশন এ ভুগে থাকে।   মনের ভুল বা মনের রোগ বলতে কিছু নাই।

যখন আমরা ডিপ্রেশন এ পড়ে যায় তখন আমাদের সাথে যে টা ঘটে তাকে আমরা মনের ভুল বলি আর সেই বিষয় টা নিয়ে মনের মাঝে বার বার নানা রকম কথা ভেসে আসাকে মনের রোগ বলি।

ডিপ্রেশনঃঃ সাধারণত যখন আমরা কোন বিষয় এ বড় রকম এর আঘাত পায় বা বড় রকম এর সমস্যার মধে পড়ি তখন আমরা ডিপ্রেশন এ চলে যায়।

সেই সময় এ মধুর মত মিষ্টি কথাও তিতা লাগে,,, না ভালো লাগে খেতে,না ভালো লাগে পড়তে, না ভালো লাগে অন্য কিছু । কারণ সব সময় ওই চিন্তা টা মাথাতে ঘুরে বেড়াই যে কারণে আমরা কিছু মানুষিক ভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ি।

এর থেকে বার হওয়ার উপায়ঃ

• যা হওয়ার হয়ে গেছে তা নিয়ে না ভেবে দিন টা কে নতুন ভাবে সাজান।
• এই সময় ভুলেও Sad Song সুনবেন না তাহলে আপনি আরো বেশি ডিপ্রেশন এ পড়ে যাবেন।
• এই সময় নিজেকে রুমে বন্ধ করে রাখেন না।
• বাসাতে সবার সাথে নিজের সমস্যার কথা খুলে বলুন।
• মায়ের সাথে ফ্রি মাইন্ডের হয়ে সব শেয়ার করুন।
• সম্ভব হলে সাইকেল চালিয়ে বেড়ান গ্রামের রাস্তাতে এতে মন ভালো হবে।