ডিপ্রেশন থেকে দূরে থাকার কতিপয় কিছু উপায় সাজেস্ট করুন?

ডিপ্রেশন থেকে দূরে থাকার অনেকগুলো উপায় আছে।যেমন:

• গান শুনবেন মন খারাপ থাকলে।গান শুনলে অবসাদ দূর হয়ে যায়।
• পড়াশোনার মধ্যে নিজেকে ডুবিয়ে রাখবেন।এর ফলে কিছু সময়ের জন্য হলেও আপনি ডিপ্রেশন থেকে মুক্ত থাকবেন।
• নিয়মিত নামায আদায় করুন।
• পরিবারকে সময় দিন।
• খেলাধুলার সুযোগ থাকলে খেলাধুলা করবেন।
• একটানা কোনো কাজ করলে ডিপ্রেশন এসে যায়।তাই একটানা কোনো কাজ করবেন না।

নিজেকে সবসময় ব্যস্ত রাখবেন।বন্ধুদের সাথে অাড্ডা দিবেন,ঘুরে বেড়াবেন।অার যে কাজটি করলে মন খারাপ হয় সেই কাজটি এরিয়ে চলবেন।অার ফোন অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না