লাগে ৷ এটা কি সকল পোস্টেই? মানে আমি বলতে চাচ্ছি যে "সাঁটলিপিকার কাম-কম্পিউটার অপারেটর" একটি পোস্ট রয়েছে ৷ সেখানেও কি ৫ফুট ৪ইঞ্চি কিংবা তার বেশি উচ্চতা লাগবে? ৫ফুট কিংবা ৫ফুট ২, ৩ইঞ্চি হলে কি সাঁটলিপিকার কাম-কম্পিউটার অপারেটর পোস্টে আবেদন করা যাবেনা?
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুমের অভ্যাস তৈরী করুন। এটি সবচেয়ে সহজ এবং অনেক কার্যকরী উপায়। সঠিক এবং সুন্দর ঘুম দেহের স্বাভাবিক বৃদ্ধির মাত্রা আরো বাড়িয়ে তোলে। নিয়মিত ব্যায়াম...
উচ্চতা বাড়ানোর জন্য সাতার কাটা এবং সাইকেল চালানো ভাল। আর ওজন বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করুন। উভয় কাজের জন্য একজন ভাল নিট্রিশনিষ্ট এর কাছ থেকে ফুড চার্ট বানিয়ে নিন এবং তা...
মানুষ সাধারণত ২৫ বছর পর্যন্ত লম্বা হতে পারে। তাই, আপনি পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান। এবং নিয়মিত ব্যায়াম অব্যাহত রাখুন আশা করা যায় লম্বা হতে পারবেন।
আপনার উচ্চতার তুলনায় এটাই স্বাভাবিক। যদি পারেন তবে ১/২ কেজি ওজন কমাবেন এতে ফিট দেখাবে। এর জন্য প্রতিদিন একটু ব্যায়াম করবেন তাহলেই বডিফিটনেস ভালো থাকবে।
আপনার হাইট এবং বয়সের তুলোনায় ওজন কিছুটা কম।আপনার ওজন ৫৫-৫৮ এর মধ্যে হওয়াটাই উচিৎ।ওজন বাড়াতে বেশি করে পুষ্টিকর খাবার খান দৈনিক ৭ থেকে ৮ ঘন্টা করে ঘুমান পর্যাপ্ত পরিমান পানি...