তাড়াতাড়ি মুক্তি পাবেন না । ধীরে ধীরে পাবেন । যা যা করবেনঃ হস্তমৈথুন একেবারেই ছেড়ে দিবেন । তাহলেই দ্রুত বীর্যপাত হবে না । পুষ্টিকর খাবার খান । দুধ, ডিম খান । অল্প রসুন খেতে পারেন নিয়মিত । মধু ও কালোজিরা খান ।
যদি এটা আশা করেন যে হস্তমৈথুন করবেন আর দ্রুত বের হবে না তাহলে ভুল ।