আমি ফেব্রুয়ারির শেষের দিক থেকে জীবনে প্রথম মেসে উঠি।মেসে উঠার কিছুদিন পর ওজন ও স্বাস্থ্য কমতে থাকে। কিন্তু রমজানের পর থেকে তা বেড়েই চলেছে। খাবার কমানোর পরেও কোন উপকার হচ্ছেনা। এমন কি আমি প্রতিদিন সকালে লেবুর রস গরম পানি খাই।
বাসায় থাকতে আমার ওজন ছিল ৭৫ কেজি,রমজানে হয় ৮২ কেজি।
আগে মোটা মোটি মানের সিগারেট খেতাম। দিনে ৪-৫ বা তার বেশি কিন্তু গত ৪০ দিন থেকে ছেড়ে দিয়েছি। এখন একটা টানও দেইনা। আর এখন খাবার কন্ট্রোল, কিন্তু ওজন বেড়েই চলেছে এখন ওজন ৮৭ কেজি। আর প্রতিদিন ৫ ঘন্টা ঘুম। রাত ১১.৩০-৪.৩০। দিনে দুপুরে মাত্র ১০ মিনিট একটা ছুট্ট ঘুম। প্রতিদিন মোটা মোটি ২০ মিনিটের মত হাটা হাটি করি। তার পরেও কমছে না।
যারা মেসএ থাকছেন বা যাদের মেসে থাকা সম্পর্কে অভিজ্ঞ তারা একটু সঠিক পথ দেখালে উপকৃত হতাম। আর আমি এখন এডমিশনএ আছি। এই সময় আমি কি করতে পারি। বেয়াম জিম করা একটু বেশি টাফ হয়ে যাবে।দৈনিক কত ঘন্টা ঘুমানো উচিৎ? সেটা কি এক টানা নাকি গেপ দিয়ে ঘুমালেও হবে। আর দিনে ঘুম এত ধরে বলার বাইরে। এ থেকে পরিত্রানের উপায় কি? অভিজ্ঞদের সাহায্য কামনা করছি।
ধন্যবাদ।
1 Answers
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আমার বয়স২২ ওজন মাত্র ৪৫, উচ্চতা ৫ফুট ওজন কীভাবে বাড়ানো যাবে, ওজন বাড়ানোর জন্য কোন ব্যয়ম আছে?
ওজন বাড়াতে হলে আগে শরীর স্বাস্থের উন্নতি তথা আপনার স্বাস্থ বাড়াতে হবে । তাহলে ওজন বৃদ্ধি পাবে । শরীরের স্বাস্থ বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার যেমনঃ মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, সবুজ শাক...
1 Answers 2638 views
চুলকানি থেকে পরিত্রানের উপায়?
চুলকানি বলতে আপনার খুশকি আছে নাকি? খুশকি থাকলে আপনি প্রতিদিন চুল ভালোভাবে তথা মাথা পরিস্কার রাখবেন এবং গোসলের সময় Clear Men শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন। আর প্রাকৃতিকভাবে আপনি নিমপাতা বেঁটে লাগিয়ে দেখতে...
5 Answers 2863 views
পায়খানা করারপর জ্বালাপোড়া করে,ভালোমতো পায়খানা হয় না।পরিত্রানের উপায় চাই।বিঃদ্রঃবয়স ১৮ বছর?
দ্রুত একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন। পর্যাপ্ত পানি এবং সবুজ শাকসবজি খান।
4 Answers 3191 views
একটা ইউনানী ঔষধ খেয়ে ওজন বৃদ্ধি করেছি কিন্তু এখন এই ওজন যেন কমে না তাই তার জন্য কি করা দরকার..?
বেশি করে কার্বোহাইড্রেড যুক্ত খাবার খেতে হবে। প্রচুর পানি খেতে হবে। ফাস্টফুড খেতে পারেন মাঝেমাঝে। খুব বেশি পরিশ্রমের কাজ বা ব্যয়াম না করাই ভালো। নেশাজাতীয় দ্রব্য খাওয়া পরিহার করুন। পর্যাপ্ত...
2 Answers 2995 views
আমার বয়স 18, উচ্চতা 5.4" ৷ ওজন 50 কেজি৷ আমি ওজন বারাতে চায় আর উচ্চতা বারাতে চায়, এর জন্য কী ওষধ খেলে উপকার পাবো?
উচ্চতা বাড়ানোর জন্য সাতার কাটা এবং সাইকেল চালানো ভাল। আর ওজন বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করুন। উভয় কাজের জন্য একজন ভাল নিট্রিশনিষ্ট এর কাছ থেকে ফুড চার্ট বানিয়ে নিন এবং তা...
1 Answers 2725 views
আমার বয়স ১৮, উচ্চতা ৫.৯ ইঞ্চি, ওজন ৬০ কেজি, আমি আমার ওজন বারাতে চাই দয়া করে কেউ সাহায্য করুন?
প্রতিদিন মাছ,মাংস আর ডিম খাবেন। আর শারীরিক পরিশ্রম কম করবেন, তাহলে আপনার ওজন বেড়ে যাবে।
4 Answers 2978 views
আমার উচ্চতা ৬'১",কিন্তু ওজন ৬৮কেজি,আমি আমার স্বাস্থ্য বাড়াতে চাই,আমি কি Filwell gold টা খেলে উপকার পাবো?
হ্যা পাবেন, তবে তা ডা: এর পরামর্শ নিয়ে খাবেন। আর সাথে পুষ্টিকর খাবার খান।
3 Answers 3007 views
আমার হাত পা এবং সারা শরীর সবসময় ঠান্ডা থাকে।কিন্তু অন্য সবারটা গরম থাকে।এ থেকে পরিত্রানের উপায় কী?
বিভিন্ন কারণে হাত সবসময় ঠান্ডা হয়ে থাকে। এছাড়া বিভিন্ন রোগের লক্ষণও এটি। তাহলে আসুন আজ জেনে নেওয়া যাক সব সময় হাত ঠাণ্ডা হয়ে থাকার কিছু কারণ। রক্ত সরবরাহে সমস্যা শরীরে রক্ত সরবরাহে...
1 Answers 2852 views
আমরা বয়স ১৮+ ওজন ৪৫ কেজি বয়স হিসেবে ওজন অজন অনেক কম ওজন বেশি করতে কি করবো?
শরীর মোটা বা ওজন বাড়াতে আমিষ,শর্করা খাদ্য বেশি করে খেতে হবে। আপনি দিনে ৩ বেলার জায়গায় ৬/৭ বার খাবেন।আর এই খাবার গুলো জাতে পুষ্টিকর হয় অথাৎ আমিষ জাতীয়,তেলের খাবার ইত্যাদি।...
2 Answers 2789 views
ওজন বৃদ্ধি করার জন্য কিছু টিপস দেন?
ওজন বাড়াতে সহায়ক কিছু ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে জানাচ্ছি:আম দুধপ্রতিদিন ১-২টি করে পাকা আম খান এবং এরপর এক গ্লাস কুসুম গরম দুধ খান। আবার দিনে ১ বা ২ গ্লাস আম আর...
4 Answers 2965 views