আমার শরীর খুব দুর্বল এখন কিকরা যাই?

আপনি নিয়মিত দুধ, ডিম,মাছ,মাংস,শাকসবজি অথাৎ সুষম খাবার গ্রহন করবেন তবে আমিষ একটু বেশি খাবেন।বিশ্রাম ও ব্যায়াম করবেন। এছাড়া সিনকারা সিরাপটি খেতে পারেন।

আপনি পুষ্টিকর খাবার খান, আর আপনার  মাথা ব্যথা হলে, শরীর ঝিম ঝিম করলে, কিংবা কোনো কারণে শরীর খারাপ লাগলেই যে ডাক্তার এর কাছে দৌড়ে যেতে হবে এমন কোনো কথা নেই। অনেক সময় কাজের মাঝে কিংবা অযথাই শরীরে ভর করে রাজ্যের ক্লান্তি এবং দুর্বলতা। সারাক্ষণ শুধু ঘুম ঘুম ভাব লেগে থাকে। কাজের প্রতি বেড়ে যাওয়া অনীহা আপনার কর্মক্ষেত্রে প্রশংসা নষ্ট করে দিচ্ছে। এদিকে আপনার দৈহিক ওজন আছে আগের মতোই, কখনো আবার বেড়ে চলেছে। আবার কখনো ওজন কমে যেতে দেখা যায়। এই ধরণের শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে প্রয়োজন আমাদের একটু সতর্কতা। সামান্য শারীরিক দুর্বলতা আমরা চাইলেই ঘরে বসে ঠিক করতে পারি। এ জন্য প্রয়োজন কিছু নিয়ম কানুন মেনে চলা। যা আপনাকে কিছুটা হলেও সুস্থ করে তুলবে।  শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে ঘরোয়া উপায়। ১। খুব তারাতারি ঘুম থেকে ওঠা:  ২। পর্যাপ্ত পানি পান: ৩।কাজের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়া : ৪!পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা : ৫!শক্তিসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা: ৬!বিনোদন করুন: ৭!আর পরিমান মত ঘুমানো। ধন্যবাদ 

শরীরের দূর্বলতা থেকে মুক্তি পেতে খাদ্য পিরামিডের কোন বিকল্প নেই ।শরীরের দূর্বলতা থেকে বাঁচতে সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন ।