আমার দৈনিক কত ক্যালরি খাদ্য প্রয়োজন?

কোন ফলে কত ক্যালরি আছে তার তালিকা।  ১/ আপেল ৪৫ ক্যালরি  ২/ কলা ৮০  ৩/ কমলা ৪৮  ৪/ আম ৫৯  ৫/ আঙুর (১০০গ্রাম) ২০  ৬/ নাশপাতি ৪৮  ৭/ ডালিম ১০০  ৮/ আনারস ৪২  ৯/ লেবু ১৪  ১০/আমলকী ৩৬

১৮১ কিলোক্যালরি=১৮১ ক্যালরি। খাদ্যের শক্তি বোঝানোর জন্য ক্যালরি শব্দটি ব্যাবহার করা হয় কিন্তু প্রকৃতপক্ষে খাদ্যের ক্যালরি আসলে কিলোক্যালরি।

পচা দিমে হাইড্রোজেন সালফাইট থাকে । এই জন্য গন্ধ ছড়ায় । 

কুসুমের মাঝে বেশি থাকে সাদা অংশের তুলনায়।

১০০ গ্রামে ঘিতে আছে ৯০০ কিলোক্যালরি একবারে খাইতে পারবেন ৩০ গ্রাম এবং কিলোক্যালারি পাবেন ২৭০,,, ইলিশ মাছ থেকে পাবেন ২৭৩,, চাল থেকে ৩৪৬ ,,মসুর থেকে ৩৪৩ ,,,,,,এক বারে মোট পাবেন...

কিলো শব্দের অর্থ ১ হাজার গুন। যেমন ১ কিলোজুল মানে ১০০০ জুল, ১ কিলোগ্রাম মানে ১০০০ গ্রাম। তাহলে ১০০ কিলোক্যালরি = ১০০ * ১০০০ ক্যালরি = ১০০০০০ ক্যালরি ।

সুস্থ থাকতে গেলে একজন মানুষের দৈনিক কমপক্ষে ৪-৫ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করা জরুরি।

পানি যেহেতু একটি খাবার, এটি খেলে যেহেতু  শক্তি পাওয়া যায়।তাই  অবশ্যই এতে ক্যালরি অাছে।

ছোলায় ৩৬০ ক্যালরির অধিক শক্তি থাকে।

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ২৫০০ ক্যালরি খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন।